Татьяна
16.02.2024 23:31
Дневник питания за 16.02.2024
Не знаю даже, о чем написать. Давайте уже следующий день..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
100
|
245 | 7.2 | 7.5 | 36 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
20
|
39 | 5 | 2 | 0 |
| Итого | 480 | 287 | 12 | 9 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
200
|
316 | 11.6 | 1.9 | 58.1 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом |
80
|
17.6 | 2.5 | 0.3 | 1.8 |
| тирамису |
150
|
440.6 | 7.8 | 33.9 | 25.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Апельсин |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Итого | 785 | 1190 | 26 | 58 | 96 |
Вода и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1965 | 1478 | 38 | 68 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
Новые рецепты
Черёмуховые кексы
154.7
10.6
4.3
18.4
8
Колбасные тарталетки
112.5
11.9
3.1
9
2
Чизкейк морковный
213
6.4
14.3
14.4
5
Лучшие рационы
