Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Гёдза с курицей |
125
|
149.1 | 8.1 | 3.1 | 22.5 |
Лазанья, сырная, замороженная, приготовленная |
100
|
130 | 6.5 | 5.3 | 12.1 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 480 | 348 | 16 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Лисички |
30
|
9.6 | 0.4 | 0.2 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная |
30
|
145.2 | 0.4 | 15.3 | 1.3 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Вино, столовое, белое |
150
|
123 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 450 | 482 | 7 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Lindor Dark |
13
|
82.4 | 0.9 | 6.9 | 3.8 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 33 | 119 | 3 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1863 | 950 | 26 | 45 | 80 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12700 |
12700 |