Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 521 | 219 | 19 | 14 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
Лисички |
50
|
16 | 0.7 | 0.3 | 1.5 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
100
|
265 | 14.2 | 21.5 | 3.9 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 430 | 716 | 27 | 36 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
Lindor Almond Butter |
26
|
146.4 | 2 | 10.6 | 10.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 566 | 616 | 13 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vigantol D3 |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1917 | 1552 | 60 | 68 | 91 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |