Дневник питания за 15.02.2024

Плохо. Ем много сладкого. Вздутие живота. Жор открывается в вечернее время, после работы. Вес увеличивается. Ненавидишь себя и лопаешь конфеты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Сливки 20% [Лузинская Крыночка]	20	42	0.5	4	0.8
Итого	770	43	0	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро курицы запечённое в духовке	100	225	29	12	1
Итого	100	225	29	12	1
Итого за день	870	268	29	16	1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 19.02.2024 07:13

Доброе утро Мия=)) Дарю цветочек

Hiver 19.02.2024 07:49

Можно перенести большее количество калорий на ужин и есть после работы от души. А лопаете конфеты после основной еды, вместо основной еды, также вечером?

Мия 19.02.2024 11:56

Да, жор открывается вечером. Иногда нормально, а иногда вот только стоит попасть сладкому на язык, и всё ... Понеслось...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.02.2024 22:18

Мия, ну, вес то у вас весьма нормальный..

Мия 19.02.2024 22:52

Галина, вес для моего роста превышен. Да что там вес, меня он как-то не особо волнует. Волнуют пропорции тела. 😅 Но в этом никто не виноват, кроме нас самих, умом понимаю. А тело надо делать самой. Два года назад по утрам зарядка, вечером дорожка, вес был 58. Легкость в теле, ощущается мгновенно, когда у тебя бока не висят, пузико не торчит. Год назад потеря мамы, и ... Кажется все это такое не нужное, мозг как говорится переключился в другую сторону. Работа, жрачка, вечер перед телевизором, и вот тебе итог...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.02.2024 00:01

Мия, ну, бывает и хуже. Я до 90 кг докатилась однажды.. Рост как у вас. Откатилась. И вы сможете.

Мия 20.02.2024 00:10

Да конечно все можно урегулировать, все дело в наших мозгах. Главное понимание что ты делаешь, для чего это тебе нужно. Ставить цель и упорно двигаться к ней. Ещё бы лень засунуть в одно место 😂