Ripley

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ripley

24.04.2014 19:58

Дневник питания и тренировок за 24.04.2014

Не самый лучший рацион, не самый лучший день...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша утренняя, полезная	223	306.2	10.9	4	58.2
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1723	306.2	10.9	4	58.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиховый десерт	168	201.4	23.5	5.4	13.4
Сироп, кленовый	7	18.2	0	0	4.7
Итого	175	219.6	23.5	5.4	18.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин МНР	1	112	25	0	3
Итого	1	112	25	0	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное (Жарка)	130	146.1	18.1	7.8	1
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Бананово-ежевично-отрубевый десерт	200	175	13.4	5.2	26.2
Итого	450	337.9	32.2	13	31.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная с томатным соусом	150	130.4	17.1	5.1	3.9
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	730	323	25.4	9.9	31.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Новотерская целебная	300	0	0	0	0
Боржоми	300	0	0	0	0
Перга	17	33.3	4.9	0.6	2.2
Кисель валио	300	24	0	0	6
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
шоколад 32	35	135.1	11.2	3.5	15.1
Итого	955	219.5	16.1	7.1	23.3
Итого за день	4034	1548.5	134.5	42.6	161.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Сергей scr 24.04.2014 20:14

да уж... обед совсем слабенький получился С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Творожные кето куличи

Автор InnaLandina

Фаршированные яйца

Автор olga.lopatkina