Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша манная |
220
|
171.2 | 5.5 | 3.5 | 29.5 |
хлеб домашний |
23
|
54 | 1.6 | 1 | 9.6 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.6 | 6.2 | 6.3 | 0 |
чай с сахаром |
200
|
48.6 | 0.4 | 0.2 | 11.4 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 667 | 356.3 | 13.7 | 11 | 50.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
248
|
106.6 | 2.2 | 0.5 | 20.1 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Итого | 398 | 186.1 | 6.6 | 4.2 | 26.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ |
480
|
311.5 | 31.2 | 14.4 | 13.9 |
Сметана 25% жирности |
37
|
92.5 | 0.9 | 9.3 | 1.2 |
Итого | 517 | 404 | 32.1 | 23.7 | 15.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рыба паровая |
100
|
200.6 | 18.8 | 13.9 | 0 |
капуста тушенная 1 |
140
|
115.9 | 2.5 | 7.8 | 8.7 |
Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 460 | 422.4 | 22.3 | 23.3 | 29.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
Итого | 120 | 216.7 | 12.3 | 16.5 | 3.9 |
Итого за день | 2162 | 1476.3 | 82.3 | 66.2 | 129.9 |