Дневник питания за 02.03.2024

Утром, поскольку профитроли в карамельном соусе грели душу, сидя в холодильнике, забацала низкокалорийный завтрак - омлет (спасительный кабачок натёртый на тёрке, яйцо и белок), творожный сыр и фальш-икра из Ленты. Красиво и вкусно. И много! Решила сфоткать. Потом приняла гомеопатическую дозу профитроли с кофе. Кайф! ❤️

Съездила на выставку БАДов. Вдруг решила посмотреть, что есть в БАДном мире. Интересовали производители калогена в виде желе. Ну, тот, что мне известен и так, там был. Других не обнаружила. Выставка ничего нового не принесла, но прогулялась я с удовольствием. Весна - уже повод выйти на улицу.
Обед - запеченая тыква с куриной печенкой и салат из морской капусты (вообще, сочетание тыквы с печенью и жареным луком открыла для себя в прошлом году - очень вкусно). Потом Массала-чай с протеиновый тортиком.

Перекус случился быстрее, чем задумала. Ягоды и йогурт.

Ужин - холодец и наспех нарезанный огурец и помидор. Плюс чай с Белёвской пастилой (не успела заснять на память 😅). Настроение отличное! Сытость и благость.
Шагов за день набралось 11600.

Утром до еды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]	1	11	0	0	1.2
Omega-3 Fish Oil [Natrol]	1	10	0	1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Гидролизованный Коллаген [Steel Power]	20	17	4	0	0.2
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	60	27	0.6	0.9	3.9
Итого	735	70	4	1	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Кабачки припущенные по 1-216	80	31.2	0.6	1.4	4
Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne" [Pinar]	45	87.3	2	8.1	1.6
Икра Лососевая Имитированная [Лента]	29	8.7	0	0.9	0.3
Хлеб Ржевский [Дедовский Хлеб]	22	52.1	1.8	0.3	10.3
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	60	27	0.6	0.9	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Профитроли с Вареной Сгущенкой [ВкусВилл]	35	129.2	2.9	5.3	17.4
Итого	631	456	20	24	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тыква запеченная	147	83.9	1.6	1.9	15.9
Печень куриная, жареная на сковороде	107	184	27.6	6.9	1.2
Салат из Морской Капусты с Кунжутом [Лента]	80	83.2	0.8	8.2	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Протеиновый Батончик Клубника [Protein Rex]	1	160	8	7	16
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Итого	628	537	38	26	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива Замороженная [4 Сезона]	50	17	0.4	0.2	3.9
Клубника Замороженная [Лента]	30	11.1	0.2	0.1	2.3
Брусника Замороженная [Каждый День]	20	9	0.1	0.1	1.6
Йогурт Клубника [Epica]	130	156	7.4	6.2	17.6
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	50	22.5	0.5	0.8	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Апельсин	49	21.1	0.4	0.1	4
Итого	549	241	9	7	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Домашний Говяжий [Диво]	172	79.1	10.8	3.4	0.5
Помидор (томат), парниковый	84	11.8	0.5	0	3.2
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	19	28.5	0.2	0	6.9
Итого	557	125	11	3	12
Итого за день	3100	1431	84	62	126