Дневник питания за 10.05.2023

Покрутил велотренажёр, погулял. Эффективно прошёл день. Продолжаем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	96	167.6	14	12.1	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	12	38.2	2.6	3	0.3
Индейка, грудка, только мясо	171	194.9	40.5	2.5	0.2
Итого	579	471	61	19	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Wrap De Frango	1	334	25	11	2
Итого	180	334	25	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Salada De Cuscus e Rúcula	1	274	20	6	2
Итого	250	274	20	6	2
Итого за день	1009	1079	106	36	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2023 11:51

👀👀👀

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.05.2023 12:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мощно, да? А вы говорите про 500 ккал

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2023 12:13

Мария (-43.0), ну, эхо тоже что-то "говорит".
Каждый имеет свою оправдательныюую теорию, что делать.

Pavel Novikov 12.05.2023 22:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мою тушку дефицит в 500 ккал к сожалению не простреливает. Скорость сброса веса будет по 200-300 грамм в неделю. Это уровень стат. погрешности. Я уже не говорю что я буду очень долго идти к желаемой форме, но просто любые графики и тренды, построенные на таких данных будут бесполезны. То есть прогресс невозможно и бесполезно будет отслеживать. Плавали-знаем.

Сказанное не является рекомендацией к действию. Все трюки выполнены профессионалом, не повторяйте в домашних условиях без консультации со специалистом.