Pavel Novikov
19.04.2023 13:14
Дневник питания за 18.04.2023
Сходил на встречу местных айтишников. Неплохо. До сих пор доедаю
орехи. И вообще это день пониженной калорийности в наказание мне за
бургером в понедельник.
В остальном ничего не произошло. Пусть будет очередная фотка Лиссабона
В остальном ничего не произошло. Пусть будет очередная фотка Лиссабона
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
134
|
234 | 19.6 | 16.8 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Индейка, грудка, только мясо |
115
|
131.1 | 27.2 | 1.7 | 0.2 |
| Итого | 549 | 435 | 51 | 20 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Frango Grelhado com Alho e Oregãos |
1
|
370 | 52 | 13 | 4 |
| Итого | 350 | 370 | 52 | 13 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Макадамия, орех |
100
|
718 | 7.9 | 75.8 | 5.2 |
| Итого | 200 | 765 | 8 | 76 | 15 |
| Итого за день | 1099 | 1570 | 111 | 109 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лариса Брусенцева
19.04.2023 16:47
Что за дерево в центре городского пейзажа?
Новые рецепты
Фарш для колбасок курогрудка с белыми грибами
83
16
1.4
1.4
13
Салат с баклажанами и запеченными перцами
160.6
4.6
13.8
4.5
0
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца
37.6
1
0.7
6
24
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
20-09-2024
Доброго дня! вес вчера (утро) был 65,1 кг , вчера...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Утро началось спокойно, на дежурство в зал к 9. Но...
Лучшие рационы
