Pavel Novikov
16.04.2023 22:05
Дневник питания за 16.04.2023
Так как на выходных запекались яблоки, у меня осталось 2 штучки. А
ещё мы наколотили орехов в блендере. Много. Они стоят у меня в
холодильнике, я подхожу и ем их ложкой. Записал как 100 граммов
макадамии. Хай будет. Вес вроде стабильно снижается и ладно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёные яблоки |
200
|
439.8 | 12 | 18.2 | 51.6 |
| Итого | 200 | 439 | 12 | 18 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Salada de Lentilhas e Mozzarella |
2
|
522 | 58 | 10 | 10 |
| Итого | 500 | 522 | 58 | 10 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макадамия, орех |
100
|
718 | 7.9 | 75.8 | 5.2 |
| Итого | 100 | 718 | 7 | 75 | 5 |
| Итого за день | 800 | 1679 | 77 | 104 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Колбаски домашние с курогрудкой и белыми грибами ` Лина`, Су- вид
91.1
17.7
1.5
1.4
13
Вафли кабачковые
112.4
6
4
12
11
Ужин Салат с козьим сыром
140.4
7.5
8.7
7.3
7
Интересные блоги
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Утро началось спокойно, на дежурство в зал к 9. Но...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
Лучшие рационы
