Дневник питания за 29.03.2023

Прогулялся часик бодрым шагом. К вечеру разболелась голова, от чего прилёг.

Заметил что много перекусываю на ночь. Решил сместить основную калорийность ближе к утру.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, шейная часть (Жарка мелким куском)	345	304.8	67.2	3.9	0
Яичница-болтунья	130	193.7	13	14.3	2.1
Кофе на молоке	353	204.7	2.5	3.5	39.5
Итого	828	703	82	21	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	190	89	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Кешью, сухая обжарка, с солью	90	516.6	13.8	41.7	26.7
Итого	190	563	14	42	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	100	35	0	0	6
Итого за день	1308	1391	98	64	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 29.03.2023 22:23

Неполный дневник?

Pavel Novikov 30.03.2023 12:29

Алексей, нет, вполне себе полный. День просто такой.

Алексей 30.03.2023 12:37

Pavel Novikov, просто увидел, что половины не хватает, вот и подумал, что еще не вся еда записана)

Pavel Novikov 30.03.2023 20:44

Алексей, я наверстаю! Ещё не вечер.
Хотя нет, уже вечер С улыбкой

Бывают дни, когда я без дискомфорта могу есть мало - ну я и ем.