Дневник питания за 23.04.2022

Сегодня на ужин были пасхальные пельмешки с говядиной, состав хороший, покупала в мясной лавке, куда попала случайно. По вкусу тоже хорошо, ккал на этикетке не указана, так что по наитию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Greens Blend	1	30	2	1	4
Вода	260	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Овсяные крекеры с куркумой и имбирём (Bite)	13.2	56.6	1.4	2.1	7.7
Овсяные крекеры с кунжутом и чиа "Bite"	13.2	58.6	1.5	2.7	6.7
Итого	385	290	16	16	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Мини-маффины с шоколадной начинкой	33.3	116.5	1.5	4.3	17.6
Шоколад Ром, Изюм, Орех [Ritter Sport]	10	52.2	0.6	2.8	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	508	272	4	17	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша рисовая	50	39.8	0.9	0.1	8.8
Пшенная каша по 1-278	48	52.3	1.3	1.6	8.1
Тунец натуральный. Консервы	48	46.1	10.8	0.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Овсяные крекеры с кунжутом и чиа "Bite"	26.4	117.2	2.9	5.4	13.3
Итого	227	341	22	13	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Батончик фруктово-ягодный "Двойной шоколад" Bite	1	99.3	1.4	3	14.1
Итого	230	101	1	3	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Итого	200	438	19	27	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]	20	60	2.6	0.4	11
Вода колодезная (из подземного источника)	50	0	0	0	0
Итого	320	62	2	0	11
Итого за день	1871	1506	67	78	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Julia 24.04.2022 01:16

Необычно видеть цветные пельмени 😁. Надеюсь, было вкусно. Я вот тоже взяла продукты на которых нет кбжу. Теперь их не ем. Чтобы соблюсти точность и не было сюрпризов : введу схожее, а окажется что на самом деле показатели сооооовсем другие. Так что купленное едят мои домашние.