Julia
13.05.2018 10:18
Вопрос: почему не открывается раздел "Статьи" через мобильное приложение? Кто с этим сталкивался и что делали чтобы решить эту проблему?
Julia
08.05.2018 11:53
Прошу помощи
Уже 3 недели как я с вами, МЗРовцы. Не могу нарадоваться тому, что купила на год доступ к приложению и теперь мне доступны все его сервисы. Но есть один вопрос: почему вес сначала снижался, а потом поднялся до его изначального состояния? При этом внешне я стала действительно меньше по объемам ( не измерила их в начале похудения, но отражение стало явно не таким круглым). В связи с чем публикую дневник.Вчера впервые все полоски сделала зелеными. Ураааа!!! Физическая активность при этом стала больше. Через день занимаюсь по видео дома по 40 минут, стала ходить, а не только ездить на транспорте. Может ли быть возвращение цифр на весах связано с тем, что мне тяжело добрать в рационе белка , или с тем, что я каждый день на завтрак ем банан или в целом не допиваю нужный объем воды?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
362
0 0 0 0
Творожная масса
180
342 24 13 28
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
114
109 1 0 23
Чай Оолонг молочный заваренный
307
14 2 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
347
0 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
150
90 4 4 7
Мюсли запеченные с орехом "Ого"
40
184 3 6 27
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
339
0 0 0 0
Тушеная печень с луком
100
140 11 9 3
Макароны отварные
50
170 6 0 35
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отварная куриная грудка
150
245 31 13 0
Салат греческий
150
188 3 18 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% Тульский молочный комбинат
45
72 7 4 1
Сметана Тульская Бежин Луг 15%
20
32 0 3 0
Варенье из клубники
25
71 0 0 18
Чай Оолонг молочный заваренный
324
15 2 0 0
Вода
349
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 40
Julia
12.04.2018 10:23
Как обычно любая девушка действует только тогда, когда ее клюнет петух или бочка для волчка станут слишком калорийными. Так получилось и со мной. А все почему? - Потому что 23 числа у меня намечается съемка для памятного альбома. В связи с этим экстренно ноги в руки и к Вам, МЗРовцы, чтобы вернуть себя в форму, убрать пухлые щеки и животик. А самым важным показателем, который меня сподвиг снова вернуться в ряды ПП- это то, что на мне с трудом стали застегиваться вещи на весенний сезон, а себе нравиться ой как хочется. да и летняя поездка на море уже не за горами. Так что торжественно начинаю свой старт к красивой фигуре к лету, что символично-в День космонавтики, как там говорил Ю.Гагарин - Поехали!
Публикую дневник питания, чтоб просто понять что я ем сейчас и что нужно скорректировать, буду также рада вашим советам и поддержке. Всем красивого отражения в зеркале!;)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с молоком
330
141 2 2 27
Козинак подсолнечный
15
79 2 5 5
Печенье сдобное со сгущеным молоком "Чудское"
22
112 1 5 13
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
356
0 0 0 0
Ленивые голубцы
200
236 22 1 33
Сметана Тульская Бежин Луг 15%
30
48 0 4 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Макароны отварные Макфа спирали
150
95 2 1 17
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Сосиски докторские вареные
100
247 10 23 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана Тульская Бежин Луг 15%
50
80 1 7 2
Творог 9% Тульский молочный комбинат
100
160 16 9 3
Вода
330
0 0 0 0
Варенье из клубники
30
85 0 0 22
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
120
289 19 23 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Вода
330
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Оолонг молочный заваренный
200
9 1 0 0
Вода
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 5
Julia
18.01.2018 16:13
Уже неделю с вами. Зеленые полоски добираю. Подскажите, все ли верно посчитано или есть какие-то хитрости с гречкой, например? Или еще, если я набрала все нутриенты, но при этом ела колбасу, хлеб, пирог, не совсем правильную пищу, но удержала показатели в норме, можно ли так действовать или обязательно овощи, фрукты, молочка и т.д?  Как скоро у вас кбжу стали полностью зелеными? Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 4
Julia
15.01.2018 21:30
Сегодня 5 день моего ПП на МЗР. Ушло 3 кг разом.Но думаю это вода и остатки роскоши после праздников. Не скажу , что я еще до сих пор привыкаю. Мне очень комфортно. Ушла опухлость. Вернулись скулы и силы. И что самое главное- ооооочень захотелось готовить.
Недавно на НГ сделала можно сказать себе подарок- мультиварку. Теперь осваиваю. Ищу различные рецепты и пробую. Но еще надо принаровиться. Кстати, поделитесь опытом на счет выпечки- сколько оптимально ставить по времени в мультиварке, а то не до конца готовится?
Приходится еще ставить минут на 30.
Завтра хочу сделать в мультиварке запеканку с ананасами. Есть ее только завтра, а слюни текут уже сегодня . Перешла на молочку, хотя раньше не оч любила и спокойно обходилась без нее. Это вкусно!!!
  • Нравится 5
  • Комментарии 27
Julia
10.01.2018 19:06
Я понимаю, что этот вопрос уже избитый, НО : кто-нибудь покупал подписку на МЗР на 3 месяца или 6 месяцев? Все нормально? Деньги не улетели? Это стоит того?
  • Нравится 4
  • Комментарии 45
Julia
10.01.2018 14:42
Череда праздников подходит к концу, а это значит, что в отражении на меня смотрит совсем другая "я": с пузиком как арбуз, бочкАми для волчка и личиком-блинчиком.
Так получилось, что помимо Нового года и Рождества в январе у меня дни рождения у большинства друзей, что еще больше усугубляет ситуацию и увеличивает отклонение стрелки на весах вправо.
Недавно была на дне Рождения друга и после смотрела смонтированное видео. Сказать что я себя не узнала- ничего не сказать. Видимо правду говорят, что в отражении мы видим себя в 14 раз красивее. Это и напугало, т.к. вариант меня на видео был со всем не похож на вариант в зеркале.
Именно поэтому и решилась я вернуться к МЗР, т.к. одной красоты души мало в нашем мире, надо еще и красоту тушки поддерживать на уровне. А с появлением меня в инстаграме и с просмотром красивых фото бывших одноклассников, которые круто подкачались обучаясь в военных училищах, начинаешь понимать, что фраза "претендуешь-соответствуй" ох, как актуальна. В общем, стыдно мне стало. Плюс универ в этом году заканчиваю, выпускные фото будут, хочется запомниться не идеальной фигурой шар, а все таки формами, которые дают уверенность и вызывают восторг. Планирую летом на море рвануть, а где как не там щеголять попой орехом и плоским животиком. Пока есть время до лета- надо действовать, потому что до зимы я уже свой шанс упустила.
Да, и написав сюда, как-то ответственности сразу больше, уже просто так не сойдешь с пути.
Пришла к вам, друзья, поддержите, поругайте, дайте мотивацию - прочитаю и приму к сведению все, что сочтёте нужным написать.
Заранее спасибо за то, что смогли прочитать до конца этот трактат и за ваши комментарии!
  • Нравится 8
  • Комментарии 37
Julia
30.04.2017 12:14
Ех, ну нет во мне никакой самоорганизованности. Сладкого хочется безумно.А шоколадки так и манят, чертовки. Еще и мороженки пошли, т к на улице потеплело. Вдобавок и зеркало врет, что на боках появились лишние кг.А вещи в гардеробе вообще ставят перед сложным выбором, либо они, либо вкусняшки. Так и живем,в этом сложном мире женских приоритетов, мечтая об идеальной фигуре со страниц глянцевых журналов и фото фитоняшек в Instagram.А чем мотивируете себя Вы?
  • Нравится 3
  • Комментарии 6
Julia
08.01.2017 21:36
Ураааааааааааааааааа! Сегодня все показатели набраны в полном объеме! Оказывается, это не так уж и сложно.И такое достижение уже на 4 день с МЗР! :o Кажется, я начинаю вспоминать наработанные навыки прошлых начинаний.Есть столько, сколько хочется-можно, питаться правильно-это вкусно и реально! Прикреплен дневник питания
  • Нравится 10
  • Комментарии 26
Julia
07.01.2017 00:17
Пытаюсь ввести свои тренировки, но то моих упражнений нет, то какой-то параметр не знаю как ввести, например, если не смотрю по времени, а только по количеству подходов и раз.Как быть, подскажите, пожалуйста 
  • Комментарии 8
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ