Jays
06.07.2018 08:58
Дневник питания за 05.07.2018
Добрый день, товарищи!:D
Накатались вечером на велике, аж коленки тряслись. Ужина видимо не хватило, чтобы спокойно лечь спать без чувства голода и я напала на фрукты :) Каюсь, совестно, но меня устраивает такое количество ккал при доп.физ.затратах.;)
А вот и вопрос: вы приравниваете чай(без сахара :!:) к количеству выпитой воды?
Накатались вечером на велике, аж коленки тряслись. Ужина видимо не хватило, чтобы спокойно лечь спать без чувства голода и я напала на фрукты :) Каюсь, совестно, но меня устраивает такое количество ккал при доп.физ.затратах.;)
А вот и вопрос: вы приравниваете чай(без сахара :!:) к количеству выпитой воды?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Гауда |
18
|
64.1 | 4.5 | 4.9 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
45
|
21.6 | 5 | 0 | 0.5 |
| Мороженое гигант |
110
|
304.7 | 4.8 | 14.4 | 38.9 |
| Кофе в турке |
150
|
5.9 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 323 | 396 | 14 | 19 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
26
|
84.8 | 0.2 | 0 | 20.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 176 | 95 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты шпинатные 03-07 |
108
|
215.7 | 16.3 | 14.3 | 5.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
94
|
94.8 | 3.9 | 1 | 17.5 |
| Хрен, приготовленный |
13
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 215 | 316 | 20 | 15 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитнесс коктейль с бананом |
20
|
71.4 | 10.2 | 1.4 | 4.5 |
| Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
| Абрикосы |
65
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 175 | 140 | 11 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты шпинатные 03-07 |
114
|
227.7 | 17.2 | 15 | 6.3 |
| Капуста пекинская |
88
|
14.1 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Фасоль в томатном соусе HEINZ |
89
|
70.3 | 4.2 | 0.2 | 11.5 |
| Рулет "Узорчатый" |
48
|
96 | 6.2 | 7.7 | 0 |
| Итого | 339 | 408 | 28 | 23 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Абрикосы |
215
|
94.6 | 1.9 | 0.2 | 19.3 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
44
|
21.1 | 4.9 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 658 | 293 | 15 | 9 | 34 |
| Итого за день | 1886 | 1650 | 91 | 69 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
06.07.2018 09:07
программа выделяет всю жидкость из продуктов
Jays
06.07.2018 09:10
Светусенька, О, спасибо за информацию,
просто у меня пока не полная версия, вот, видимо, и не вижу
Серафима
06.07.2018 09:12
Светусенька, Как это?
Светусенька
06.07.2018 09:15
Серафима,
ну где полосочки белки.жиры.углеводы. вода. клетчатка, обратите
внимание. если вы даже воду не пьете. показатель все равно есть, -
это вода. содержащаяся в продуктах
Серафима
06.07.2018 09:26
Светусенька, Понятно.
Спасибо.
Jays
06.07.2018 09:27
Светусенька, У меня не показывает ни
полосок, ни отчетов Вижу только
КБЖУ и кол-во.
Вижу только
КБЖУ и кол-во. 
