Дневник питания за 22.03.2023

Сегодня в 12 часов дня выход из сухого голодания 36 часов.
Утром взвесилась... Ага..минус 2 кг.. ёпрст.. 53,1 кг.. Ну как же на голодании тают килограммы... Мне ведь надо закрепиться на 56.
Ладно, нормуль... были бы кости.. А новые клетки сейчас будут расти на питательной пище, богатой нутриционно.
Зато висцеральный жир 4 кг- стабильно.
После моего 17-летнего вегетарианства -, всего полтора месяца отъедаюсь.... могу позволить кучу белков и жиров,...главное, угли держать не больше 5%.
Говорят , в кето стабилизируешься месяца через 2-3.
.
Ну и награда, тадаммм!!!
жирная, горяченькая шурпа из халяльной баранины! Вкуснотень невероятная.. Приправленная хорошим таким количеством розовой соли и ложечкой яблочного уксуса..
Наелась так, что в термосе еще немного шурпы осталось. Не смогла съесть сливочное масло и сыр- по норме жиров и белков.. Сытно, вкусно плюс стройное тело🎉👍
.
Норма Натрий : Калий на диаграмме отличная, зелёная 1:1.9
.
Кстати, кожа от ушедших кило кое-где обвисла и сморщилась. Надо массаж поделать, подкачать мышцы.
Зато муж, увидев меня в джинсах восхищенно произнёс:"новые штанишки ?"-"да старые, просто не носила, уши на боках свисали"..
А сейчас - почти красота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 17	100	0	0	0	0
Морская соль	5	3	0.1	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	60	13.2	0.2	0.1	1.5
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Итого	197	34	0	2	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Ессентуки 17	150	0	0	0	0
Морская соль	3	1.8	0.1	0	0
Итого	163	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 17	150	0	0	0	0
Морская соль	3	1.8	0.1	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	653	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская соль	10	5.9	0.3	0	0
Бульон говяжий	80	10.4	1.6	0.1	1
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Жир бараний топленый	25	224.3	0	24.9	0
Бараний бульон	380	83.2	0	9.1	0
Баранина, ребра, только мясо	200	338	40	18.5	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Цветная капуста (Припускание)	100	27.8	2.5	0.3	3.8
Сыр Пармезан Де Люкс (РБ)	5	15.4	1.3	1.1	0
Кешью, сухая обжарка, с солью	20	114.8	3.1	9.3	5.9
Итого	840	828	49	63	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Ессентуки 17	200	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	60	13.2	0.2	0.1	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Масло Гхи	5	44.3	0	4.9	0
Морская соль	2.5	1.5	0.1	0	0
Итого	597	59	0	5	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Морская соль	2.5	1.5	0.1	0	0.1
Сельдь олюторская	175	341.3	28.7	24.3	0
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Смородина черная замороженная	25	11	0.3	0.1	1.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	377	838	32	73	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Морская соль	2.5	1.5	0.1	0	0
Итого	262	3	0	0	0
Итого за день	3340	1769	83	144	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артем 22.03.2023 10:57

Осонаете вы или нет, но для разумных людей вы творите какую-то дичь, если вы это осознаете, то я думаю вам лучше было бы найти специализированный сайт где вы смогли бы найти единомышленников, тут кроме советов что так делать не надо или хейта в свой адрес вы врядли что-то услышите.