Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
Картофель (Запекание) |
170
|
122.9 | 3.3 | 0.6 | 25.9 |
Горбуша |
150
|
210 | 30.7 | 9.8 | 0 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
199
|
93.5 | 0.8 | 0.6 | 20.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1034 | 460 | 35 | 11 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
120
|
172.8 | 33.6 | 4.3 | 0 |
Бёдра и голень гриль |
150
|
261.9 | 18.6 | 19.7 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
166
|
23.2 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пиво безалкогольное Frau Danre |
450
|
90 | 0 | 0 | 18 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1717 | 630 | 57 | 24 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
15
|
10.4 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Итого | 80 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
30
|
21.7 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
30
|
43.2 | 8.4 | 1.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Винегрет |
200
|
150.2 | 3.2 | 8 | 15.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 490 | 268 | 15 | 9 | 27 |
Итого за день | 3521 | 1402 | 109 | 45 | 128 |
Ходите по ощущениям своих ног и особенно суставов.потому что если есть артроз.то надо дважды подумать ,сколько ходить.