Дневник питания за 31.05.2023

Магическим образом я выздоровела. Горло не болит, голова не болит, температуры нет!

Гастроэнтеролог в отпуске до 9 июня(. Ходили с мамой к педиатру. Та не обратила практически никакого внимания на боли в животе и слева. Ох, как же я "люблю" наших врачей. За всë моë время с рпп ни один нормально мне не помог. Ладно, не суть. Как гастроэнтеролог выйдет с отпуска, пойдëм к нему.

После врача зашла в магазин, накупила баточники на неделю дней вперëд, а то в магазине, где закупаю их, не часто бываю.

И оттуда уже в стационат почапала. Успела прямо к началу группового занятия.
На него в этот раз мне уже не так страшно было идти. И у нас была тема "Стах". Я рассказала о своëм страхе еды и потолстеть. Меня поддержали, это очень приятно. (П.с. я тоже поддержала людей с группы. У нас всегда так, мы так даëм "обратную связь"). Психологически, занятие было тяжеловато, но оно классное! Думаю, завтра спросить телеграм или вк одной девочки с группы, она мне понравилась <3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша	150	180.3	5.7	3.5	31.7
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Кешью	22	132	4.1	10.7	5
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	320	472	11	14	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малоежка со Вкусом Ванили [Pediasure]	200	202	6	7.8	26.4
Батончик Арахис и Карамель [Snaq Fabriq]	50	228	10	16	4
Итого	250	430	16	23	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бородинский хлеб	50	120	3.8	1.7	22.7
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	17	40.5	1	3.8	0.6
Форель Радужная Слабосоленая [Fish Friday]	32	47.4	6.4	2.6	0
Итого	99	207	11	8	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейк Малина [Snaq Fabriq]	1	103	2.3	4.4	13.2
Итого	45	103	2	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны	120	145.6	4.3	1.8	27.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	85	102.9	16.7	3.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	14	33.3	0.9	3.1	0.5
Итого	281	379	27	15	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5% [Простоквашино]	130	123.5	11.1	6.5	5.2
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Вода	450	0	0	0	0
Итого	738	293	13	7	43
Итого за день	1733	1887	82	73	213