Дневник питания за 30.10.2023

Всем привет! Вчера все шло хорошо, пока дети не попросили приготовить вафель) Насмотрелась я тут рецептов и решила что мне обязательно нужна вафельница (для пп рецептов конечно же!) Ну и тостер до кучи! День был противный - льёт вторую неделю, вчера вообще школу закрыли на всякий случай. В Италии такое бывает - когда ливни, или когда снегопад, могут школу закрыть. Такие метеозависимые люди)) Дочка говорит у неё в классе с потолка капает, ведра стоят...видно дыра в крыше. Так вооот к чему я. Вафли, такие ароматные...запах ванилина, в общем не выдержала, съела 2, даже не взвешивая🤣 Вот тебе и пп вафельница

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Йогурт греческий обезжиренный малиновый	150	117	13	0.3	14.8
Инжир сушеный	30	77.1	0.9	0.2	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Итого	531	285	20	7	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ризотто с цуккини и креветками	350	565.6	34.7	11.6	76.6
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Итого	351	568	35	11	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Пудинг рисовый по 1-292	80	161.6	4.5	4.6	25.6
Итого	300	337	8	11	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась морской, приготовленный на жару	180	226.8	46.8	2.9	0
Салат овощной с маринованным луком	300	88.8	3.3	3	12.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	490	405	50	15	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мои шоколадные вафли	100	219.4	7.9	8.2	28.3
Итого	100	219	7	8	28
Итого за день	3272	1816	122	54	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 31.10.2023 11:57

вафельница волшебная оказалась! незаметно вафли в рот попадают Широкая улыбка

Алла 31.10.2023 13:55

Евгения Вик,Да, в гостях у сказки))

Gato Feliz 31.10.2023 15:22

Я боюсь покупать вафельницу, потому что знаю - вот так как и у вас будет, вафли незаметно будут отправляться в рот, одна за одной. Извини!

Mariа_? 31.10.2023 16:02

Gato Feliz, покупайте) больше 6 вряд ли поместится)

Алла 31.10.2023 17:20

Mariа_?, это как раз по калориям завтрак, обед и ужин будет 😅

Mariа_? 31.10.2023 19:00

Алла, да бросьте, не больше 700 как у меня со всеми начинками)

Ольга 01.11.2023 13:47

Очень много пп рецептов вафель) пользуюсь довольно часто. Творожные вкуснятина. 😋🤗
Детям обычные, а себе пп 👍👍👍

Алла 01.11.2023 14:22

Ольга, так и было запланировано, но они сказали хотим бельгийские😜

Ирина 02.11.2023 16:42

А я когда приобрела вафельницу,все делала кабачковые , они получаются очень вкусные и ни как не могу настроится на другие 😂,а иногда так хочется вкусненькой 1 кусочек 😅, но останавливает то что я живу одна и печь не кому , да и по времени не успеваю , дедуля шалит каждый день,меня это так выматывает , сил нет .

Алла 02.11.2023 17:21

Ирина, я представляю, это наверное как с маленьким ребенком, только дети миленькие и на них злиться не возможно, а дедуля уже большой Извини!

Иду сейчас печь морковные вафли, но не знаю понравятся ли детям)

Ирина 03.11.2023 03:13

Алла, потом расскажи как ,морковь не пробовала .

Алла 03.11.2023 10:58

Ирина, отличные. Сын уже как узнал что там морковь отказался пробовать, а дочь с мужем смяли все. Я туда 100 гр рикотты кинула ещё, творога не было. Получились мягкие и нежные очень