Алла
04.09.2023 22:13
Дневник питания за 04.09.2023
Сегодня подруга вытащила в бассейн. Я долго сопротивлялась, потому
что не люблю находиться под солнцем и жариться, но потом ее
благодарила)) Людей не было, наплавались, наболтались. Под водой
еще били гидромассажные струйки, так что намяла себе хорошенько
бока в надежде на их чудесное исчезновение😅 В ближайшие дни опять
пойду 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 137 | 8 | 7 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Горошек зелёный, консервированный, без соли, содержимое без жидкости |
150
|
103.5 | 6.6 | 0.5 | 12.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 280 | 526 | 28 | 17 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гнезда из фарша и сыра |
300
|
697.5 | 59.7 | 42.9 | 17.7 |
| Мой греческий салат |
150
|
81.2 | 2.9 | 5.1 | 6.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 778 | 62 | 48 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2580 | 1524 | 101 | 73 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
6
Виктория Vik
05.09.2023 10:58
Если позволите совет🙈 я бы арбуз в вечернее время остереглась бы
кушать..
Алла
05.09.2023 11:49
Виктория
Vik, Под зонтиком тож хорошо, я даже подзагорела)) я тут
живу, в Италии.
Алла
05.09.2023 11:50
Виктория
Vik,Да я догадываюсь, но когда муж подсовывает я просто ем))
Виктория Vik
07.09.2023 09:18
Алла, ох
уж эти мужья🤭
Зоя
09.09.2023 07:17
Виктория
Vik, а почему?
Интересные блоги
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
Новые рецепты
Хороший бассейн это кайффф.
Где отдыхаете?