Дневник питания за 01.04.2023

Привет всем!
Я подхватила заразу от сына, переболела, да так что на памяти еще не было такого - температура выше 40, обмороки и неимение сил встать с кровати. Теперь я знаю что значит "отлежать себе бока")) . Ела что могла впихнуть, чтобы не принимать таблетки на голодный желудок. Сегодня наконец-то стала опять чувствовать себя человеком. Но есть пока нормально не могу, нет аппетита, поэтому бжу перекошены. Даже любимый кофе с молоком не зашёл. В общем срыв, но наоборот)) Надеюсь скоро вернусь в колею...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	42	146.4	5.1	2.6	25.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Груша	245	115.2	1	0.7	25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	612	322	7	3	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	80	261	5.5	0.8	58
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	470	525	18	23	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, жареный	110	209	29.1	10.3	0
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	570	327	32	10	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве	40	147.6	8.6	12.3	0.8
Итого	40	147	8	12	0
Итого за день	2292	1323	66	50	148