Дневник питания за 13.02.2023

После вчерашнего "наедательного" дня сегодня устроила "разгрузительный", с пониженным числом углеводов. Посмотрим, даст ли толчок, а то весь февраль то вниз то вверх. Зато замеры радуют - минус 9 см в талии с декабря и 17 см в животе!! Чувствую себя сдувшимся шариком😂 Вытянула себя на прогулку и не зря - так приятно наблюдать как природа просыпается!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Инжир сушеный	19	48.8	0.6	0.2	11
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	544	227	10	8	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица по-албански	148	282.8	32.7	5.8	24
Салат с печенью	260	283.1	24.2	10.7	22.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	708	566	56	16	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	670	82	2	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-деревенски в яйце	200	239	32.8	9.2	6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	253	33	9	9
Итого за день	2822	1129	103	34	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 14.02.2023 03:11

Это ж где такая красота 😍,у на вот еще и не думает ,проснется только к апрелю

Алла 14.02.2023 09:47

Ого, минус 24??! Я уже 18 лет живу в Италии, в предгорьях Апеннин. Пониже все цветёт и пахнет, там теплее. Повыше только начинает, и ночью может быть и минусовая температура.