Возвращаюсь))
Сегодня опять появилось желание занести съеденное))
Авральный период заканчивается, чувствую что появляются силы.
За май приучила себя ходить много, начала бегать, но кроссовки развалились позавчера)))
Им уже 20 лет и они сказали пора)))
Пришлось ходить только(
но я стараюсь тысяч по 20 в день делать.
Завтра у дочери соревнования, потом еще 23 и 24, вроде уже и все, сегодня закончилась дши, 27 последнее выступление на сцене.... и вуаля - лето)
Ура!! Отдых!
Будем думать как сделать его активным))
сидеть уже совсем не хочется.

Сегодня совсем некогда было есть..
Но у меня огромнейшая радость) Я закончила обучение, сдала зачет. 
"Высшая оценка: 99,05 / 100,00.
Итоговый отзыв
Поздравляем Вас! Вы прошли итоговое тестирование. Ваша оценка  "ОТЛИЧНО"
Бесконечно рада, теперь практика, практика, практика)))

Сегодня ко мне пришла замечательная статья, хочу поделиться ею со всеми))

🌟Прекрасная статья! ⏬

Для чего людям нужно повышать частоту своих вибраций?

В 1987 году произошла смена магнитной решетки земли. Произошло это не в один день, а посему, для большинства людей этот процесс остался незамеченным.

В буквальном смысле в настоящее время мы являемся свидетелями запланированного вознесения Земли. И до нас этого еще никто и никогда не наблюдал. Речь идет о частоте вибрации Земли. О резонансе Шумана, который в последние годы будто с ума сошел.

Ведь испокон веков частота вибрации Земли была постоянной: 7,6-7,8 Герц.
А на стыке тысячелетий началось:
- в январе 2000 г. частота Шумана резко подскочила вверх: стала уже 9,3 Гц. Но оказалось, что это - всего лишь цветочки.

Потому что:
• 2000 год — 9,30 Гц,
• 2007 год — 9,80 Гц,
• 2012 год — 11,10 Гц,
• 2013 год — 13,74 Гц,
• 2014 год — 16, 5 Гц.

Т.е. за 14 лет частота Шумана возросла больше, чем в 2 раза! И это на фоне того, что тысячи лет стояла на месте.

А сейчас этот взлет принял еще большее ускорение. Всего за 2 года – 2015-2016 гг., частота Шумана достигла значения, максимально приближенного к 30 Гц.

А это – данные за 2017 год: 31 января 2017 года, впервые за всю историю наблюдений, резонанс Шумана достиг частоты 36 Гц!

И вот что говорит об этом наука:
- человек, не повышающий свои вибрации, так или иначе обрекает себя на то, чтобы вскоре покинуть земной план.

…И это, конечно, про спонтанные сбои и болезни. Они просто и не могут не возникать, если клеточная вибрация по частоте ниже, чем частота вибрации планеты.

И этому мрачному заявлению ученых мы, увы, уже видим подтверждения:
- всё больше людей умирает в сценариях инфаркта и инсульта.
Потому что самый сокрушительный удар в результате разности частот принимают, конечно, сосуды.

…И остается понять, как от этого себя уберечь...
Ответ на этот вопрос дают биофизика и квантовая биология.
Ответ такой: надо всерьез учиться управлять своим эмоциональным состоянием.

Иначе говоря, надо уже начинать обращать пристальное внимание на то, о чем мы целыми днями думаем и что при этом чувствуем.
Это - первый шаг: установить свои доминирующие мысли и чувства.

Второй шаг: осознать, что конкретно происходит с частотой клеточной вибрации, когда ты испытываешь те или иные чувства. Сделать этот шаг отлично помогает Классификация вибраций человека.

Глядя на нижеследующую классификацию, хорошо видно: в настоящий момент, когда частота вибрации Земли составляет 36 Гц, нам необходимо удерживать себя на вибрациях чувства соответствия себе (это когда ты безоговорочно принимаешь себя: понимаешь, что твоя личность – это то, что тебе нравится, вызывает уважение и полное удовлетворение собой).

Необходимо безоценочно принимать людей и весь Мир. Смотреть на Мир глазами Любви!

И заметьте: это только сейчас надо удерживать себя на таких вибрациях. Но, судя по стремительной динамике резонанса Шумана, совсем скоро и этого будет недостаточно.

И хотя пока никто точно не знает, с какой скоростью станет расти частота вибрации Земли, но вот это совершенно очевидно: она стремится к частотам высочайшего порядка... А это диапазон 115-205 Гц (и выше).

С другой стороны, и это тоже ясно: нам, людям, доступно соответствовать частотам Земли.  Как бы высоко они ни поднимались. И для этого ничего экзотичного нам делать не нужно.

Любая наша мысль, многократно думаемая - это аффирмация. И надо, чтобы наши аффирмации были позитивными.

Всё, о чём мы думаем в сердце своём – это молитва.

Каждая мысль, каждое слово, каждая эмоция имеет свою частоту вибрации чувств. Естественно, какое качество мыслей, слов и эмоций несёт в себе человек, такую энергетическую частоту вибрации... он и представляет.

Нижайшие вибрации присутствуют в диапазоне от 0 и до 2,7 герц;
- низшие – свыше 2,7 и до 9,7 герц;
- низкие – свыше 9,7 и до 26 герц;
- высокие – свыше 26 и до 56 герц;
- высшие – свыше 56 и до 115 герц;
- высочайшие – свыше 115 и до 205 герц;
- свыше 205 герц – кристальные вибрации, или вибрации новой, 6 расы на планете Земля.

Когда же возникают разрушительные вибрации? Они появляются у человека в результате действия его негативных личностных качеств или эмоций.

Классификация вибраций чувств человека:

- горе дает вибрации от 0,1 до 2 Гц;
- страх - 0,2-2,2 Гц;
- обида - 0,6-3,3 Гц;
- ярость - около 0,5 Гц;
- возмущение - 0,6-1,9 Гц;
- снобизм, гордыня - 0,8 Гц;
- раздражение - 0,9-3,8 Гц;
- гнев - 1,4 Гц;
- пренебрежение - 1,5 Гц;
- ощущение превосходства - 1,9 Гц;
- жалость - 3 Гц;
- гордость за то, что ты сделал - 3,1 Гц;
- благодарность (желание сказать спасибо) - 45 Гц;
- чувство привязанности, рациональная любовь, что называется,  головой: то есть, когда человек понимает, что любовь это хорошее, светлое чувство и большая сила, но сердцем любить еще не получается, то вибрации - 50 Гц;
- великодушие - 95 Гц;
- ощущение единства с теми, кто рядом, - от 140 Гц;
- милосердие - от 150 Гц;
- искренняя, сердечная любовь, которую человек генерирует своим сердцем ко всем без исключения людям и всему живому (как, например, и любовь матери к ребенку) - от 150 герц и выше;
- любовь безусловная, принятая во Вселенной - от 205 герц и выше.

Минимальная вибрация, в которой нам сегодня благоприятно находится, это 36 Гц. Благодарность - 45 Гц. Отсюда и начинаем. Ах, Вам не за что быть благодарным? А Вы хорошо подумали?

Нам есть за что благодарить Единого БОГА, Всевышнего!

За детей, которые шумят дома: это значит, что у Вас есть семья.
За посуду, которую нужно мыть: значит, у Вас есть еда.
За ковры, которые надо пылесосить, окна, которые надо мыть, трубы, которые забиты:
значит, у Вас есть дом.
За промокшие от дождя ботинки: значит, Вы ещё способны ходить и Вам есть, что обуть.
За пробки на дорогах: значит, у Вас есть машина.
За уроки и экзамены, к которым нужно готовиться: значит, у Вас есть возможность
получать образование.
За начальника, который кричит: значит, Вы ещё способны слышать.
За гору стирки: значит, у Вас есть одежда.
За слёзы и улыбки: значит, Вы ещё можете чувствовать.
За тех, кто причиняет Вам боль: значит, Вы можете понять, как не нужно поступать,
и подарить в ответ прощение и любовь.
За усталость в конце дня: значит, Вы ещё можете потрудиться на славу.
За будильник, который будит Вас ни свет ни заря: значит, Вы ещё живы...

Цените то, что имеете!!!

БЛАГОДАРИТЕ ЧАЩЕ - ведь многие мечтают о такой жизни, как у Вас!!!

Благодарите за то, что сбылось, и за то, что НЕ сбылось. Вы ведь не знаете, какие были бы последствия. Мы всегда имеем именно то, что нам необходимо в данный момент жизни.

ПОВЫШАЙТЕ СВОЮ ЧАСТОТУ ВИБРАЦИЙ, БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ, БЛАГОДАРНЫ, МИЛОСЕРДНЫ, СЛУШАЙТЕ СВОЁ СЕРДЦЕ И ДАРИТЕ СЕБЕ И ЭТОМУ МИРУ
БЕЗУСЛОВНУЮ ЛЮБОВЬ!

Прощение - единственная освобождающая сила во Вселенной.

СМОТРИТЕ НА МИР ГЛАЗАМИ ЛЮБВИ!

Солнце продолжает свое движение по небу несмотря на катаклизмы и падения валют🌞

☀️В День Весеннего Равноденствия и  наступает новый астрологический год!

21 Марта!

Весеннее равноденствие символизирует возрождение, обновление и отмирание прошлого, переход на абсолютно другой уровень. В некоторых странах ещё сохранились традиции празднования Нового Года именно в этот день.📆

Сильными считаются три дня до и три дня после Равноденствия.

Не пропусти дни Силы!

Это идеальное время, чтобы навести порядок и заложить фундамент новых событий.

✨ Как же провести эти волшебные дни?

💃🏽Радоваться! Радость – это символ Солнца!

☀️Не пропускать восход Солнца. Это символ праздника. Смотрите на это явление, говорите о ваших намерениях на этот год, впитывайте энергию восхождения.

Именно этот момент побеждает тьму в сердце!

Просим у Солнца здоровья. Можно в этот момент наговорить на стакан теплой или горячей воды напутствие себе на полгода, и выпить.

💆‍♀️Наведите порядок. Покажите Вселенной, как вы освобождаете место под новое.

♀️Сделать медитацию. Подышите, почувствуйте себя, осознайте всё происходящее.

🌞 Начать делать то, на что вы никак не могли решиться. Просто сделать первый шаг!

🔥Поконтактировать с огнём. Жжем свечи. В моменте контакта мысленно сжигаем то, что вам мешает, отпускаем и оставляем в прошлом. Впитываем силу огня.

🌞Важный момент - очищение для тела. Подойдёт и ванна с солью, и баня, и сауна.

🌞 Отпускайте все обиды и страхи. И не читайте новости хотя бы пару дней.😲

🌞 По возможности раздайте долги -  материальные и эмоциональные.

🌞 Напишите письмо благодарности Вселенной.  Поблагодарите за всё, что у вас есть.

🌞 В эти дени тонкий план открыт и нужно загадывать желания любым удобным для вас  способом.

🌞 Побудьте на природе.

🌞Чем больше дарим в этот период, тем больше получим.

Постарайтесь в эти дни не поддаваться унынию, плохому настроению, не устраивать конфликты. Помните, что ВЫ закладываете события на будущий год.

Берегите себя и своих близких ❤

Сегодня был насыщенный день)))
У дочери занятия с 10.30 до 13.30 я в это время помогаю в воскреске, там дети в это время учатся, им перекус делаем, накрываем, убираем...
Потом у нее должна быть театральная студия у ребенка, которая в принципе совпадает с занятиями в дши, и поэтому на театралку под конец она решила не идти, пошла играть и гулять...
Я конечно же нашла себе дела в воскреске по обыкновению)))
там всегда есть чем помочь.
В итоге время 4 вроде бы домой нужно, а дитя мое решило в гости пойти, я так обрадовалась, в 5 служба, я с ней в выходные не попадаю, т.к. нужно либо ее возить либо себя.
А вечером в 7 еще и соборование началось...
Я впервые попала на это мероприятие. Впечатляет))
Отстоялось с легкостью))
Потом поехала дочь забирать, а время уже 21.30))
Подруга супом гороховым на ночь накормила)))  после службы есть очень хотелось.... и такой разнос конечно для организма в плане питания сегодня...
Мы там на кухне готовим конечно и питаемся, но все равно как то перебор получается у меня когда я там)

Сегодня изучала другие ужасы)))
Заканчиваю курс по нутрициологии, доделываю практику, и приходится искать много доп.информации, так вот сегодня нашла то чем захотелось поделиться.
1. У человека отмечается генетическая зависимость пищевого выбора жирного, сладкого и, по-видимому, соленого, что связано с особенностями питания на протяжении многотысячелетней эволюции.

2. Черствение хлеба связано с потерей крахмальным коллоидом способности удерживать воду, которая в этих условиях переходит в клейковину. При повышении температуры (в горячей духовке или печи) вода переходит обратно в крахмальный коллоид, придавая, таким образом, процессу черствения обратимость.

3. При длительном хранении и интенсивной тепловой обработке (особенно с доступом воздуха) растительные масла прогоркают: в них накапливаются продукты распада и трансформации жирных кислот (альдегиды, кетоны, перекисные радикалы, эпоксиды). Помимо этого длительный перегрев растительных масел приводит к существенным (до 40%) потерям незаменимых жирных кислот, в частности линоленовой, а также разрушению фосфолипидов и витамина Е. При температуре 4-6 °С герметично упакованные растительные масла могут храниться 6 мес и более. Оливковое масло должно храниться при комнатной температуре. 

Сегодня нашла в холодильнике банку печени трески, которая лежит уже год, решила дать коту, ничего не ест, заболел, открыла .... и .... она так вкусно пахла, слопала полбанки, а ведь пост!
первый раз не удержалась((
и такой перебор по всему вышел....((
Никакого баланса)

Сегодня влезла на сайт гто проверить у дочери фото, в школе просили, и залипла...
Посмотрела там нормативы детей, потом к своим пошла, смотрю, а 100метровки уже нет, прыжков в длину тоже, на лыжах 2 км ползут по нормативу на 5 мин больше, чем бегом...
Давай разбираться.
Выяснилось, что с 30 прыжков нет, с 40 100метровки нет и да, на лыжах видимо люди плохо ездят...
Потом начала анализировать пресс и наклон, с ужасом поняла, что за 10 лет можно одервенеть на 10 см в наклоне и это уже к 60ти допустимо, а когда вместо бега с возрастом я увидела, что бег заменяется смешанным передвижением, то представила себе как сначала бежим, потом идем, и под конец приползаем....
А с 70ти вообще скандинавская ходьба и 5 дисциплин на значок...

Если честно, то меня охватил ужас!
Я сказала, нет, я так не хочу!
Я хочу чувствовать себя как сейчас..
Сразу побежала проверять наклон, растянула себя до +15, немного успокоилась, полегчало)
потом пошла отжиматься, потянуться, сделала упражнения с резинкой на трапецию....
В общем я как то сегодня  прогулялась в свою старость, прочувствовалась и поняла что хочу жить сейчас по нормативам 6й ступени гто, да и дальше тоже, а лень этому уж точно не способствует)))

Сегодня были на выставке тканей, красота конечно, кучу пробников набрала, сама не шью)))
шьет только подруга, но они такие все красивые....)))
Сил мне не хватило на всю выставку и понимаю, что я реально засиделась(
Абонемент в спортзал закончился, на лыжах по такой погоде редко удавалось выходить, да и на коньках не часто, с дочкиным графиком...
Поняла, что жду весны, тепла, побегать уже хочется...
Очень засиделась...

Сегодня освещали колево, очень долгая и трудная служба, но после вот это вкуснейшее угощение))
Приятная беседа в трапезной с прихожанами и батюшкой...
Это всегда так замечательно))
Приятно пообщаться, чем то помочь, и просто приятно провести время.
Пшеница весьма вкусна и очень питательна.
с орехами, медом, сухофруктами - это просто объедение, сегодня трудно было оторваться)))
А ведь цель поста - умеренность, но мне сегодня это почти не удалось)))
Ну оооочень вкусно)

Пост сегодня пошел на отлично))
уже и белки перебор и жиры в норме, а уж жирные кислоты...., вообще приятно посмотреть))
Дальше буду стараться и витамины с минералами заполнить))

Хочу с восторгом сказать, да я знаю, как правильно питаться в пост, надеюсь в этом году я смогу!

Сегодня день прошел проще, пока баланс не получается интуитивно.)
Подскажите, кто знает, в чем опасность перебора по жирным кислотам?
поли, моно и омега 6 ???
Помогите разобраться...

В целом пост начинается нормально,  ищу свои продукты и рецепты.