Дневник питания за 04.12.2024

Весь день какая-то морось, сыро, но не холодно. Дневник сегодня разноцветный, с преобладанием красного цвета. :cry: Активность 12200 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	2	0	0	0	0
Блины	160	404.3	10.7	12.6	61.9
Горбуша соленая	47	79.4	10.4	4.2	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	480	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	972	503	22	17	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне	300	150	8.4	3.3	21
Свекла отварная по 1-76	90	43.2	1.6	0.1	8.8
Куриная голень, приготовленная в духовке	100	216.9	24.3	12.4	0.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Халва тахинно-арахисовая	15	75.3	1.9	4.4	7.1
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1000	496	36	20	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индюшиные желудки вареные	68	117.2	19.5	3.5	0.5
Брокколи, вареная, без соли	93	32.6	2.2	0.4	3.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	566	188	22	3	12
Итого за день	3199	1238	82	41	127