Галина
09.05.2024 20:40
Дневник питания за 09.05.2024
Сегодня солнечный денёк выдался, однако всего +17 градусов.
Посмотрела парад Победы на Красной площади в Москве немного, затем
переключила на трансляцию местного парада, говорили что парад
пройдёт без зрителей, однако людей было много. Хорошо что
погода не подвела. Как же волнительно и не возможно без
слёз всё это смотреть, особенно когда среди твоих родных есть
погибшие и прошедшие всю войну, к сожалению их уже нет с нами.
Низкий поклон им за Победу и вечная память.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивый хачапури |
192
|
400.7 | 36.9 | 20.4 | 15.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 989 | 488 | 39 | 22 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 315 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
300
|
285.3 | 16.8 | 18 | 13.8 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
3
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная пасха (выпечка) |
50
|
86.3 | 7.7 | 1.8 | 9.7 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1048 | 506 | 29 | 23 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия маринованная |
63
|
132.6 | 11.6 | 8.5 | 2.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 753 | 253 | 14 | 9 | 27 |
| Итого за день | 3406 | 1338 | 87 | 63 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Валентина
10.05.2024 09:21
Да, 🎉🎊🎁праздник волнительный. Как то душа замирает, когда мимо
проносятся автомобили с флагами и звучат военные песни.
