Елена
07.09.2023 09:31
Дневник питания за 07.09.2023
Моему папе сегодня 83 годика исполняется. Иду вечером в
родительский дом на ужин. Весы не беру , есть буду по настроению.
Забила пока только голень индейки на ужин , т.к. просила маму мне
ее приготовить. А дальше посмотрим. Единственное , что знаю, что у
мамы на столе будет все и сразу, по другому она не понимает.
Нелегко мне в такие дни 😄
У нас стало прохладно по утрам , плавательный сезон закрыт. Сегодня пробежка в парке . мой вчерашний кг сегодня покинул меня, но подозреваю ненадолго . сейчас собираюсь на работу.
Вчера заморочилась с подсчетом своей калорийности. Спасибо девочкам , Катюше и Марии , которые терпеливо мне все обьяснили. Хотела я, конечно, в связи с этим , свою калорийность увеличить. Но чуда не произошло. К ОО добавила среднюю активность с часов , и вышли те же 1700 ккал. Так что работаем дальше )))))
У нас стало прохладно по утрам , плавательный сезон закрыт. Сегодня пробежка в парке . мой вчерашний кг сегодня покинул меня, но подозреваю ненадолго . сейчас собираюсь на работу.
Вчера заморочилась с подсчетом своей калорийности. Спасибо девочкам , Катюше и Марии , которые терпеливо мне все обьяснили. Хотела я, конечно, в связи с этим , свою калорийность увеличить. Но чуда не произошло. К ОО добавила среднюю активность с часов , и вышли те же 1700 ккал. Так что работаем дальше )))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные [ВкусВилл] |
15
|
54.2 | 1.5 | 1.6 | 9 |
| Белок [Grovo] |
70
|
36.4 | 9.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Лецитин подсолнечный жидкий |
5
|
41.5 | 0 | 4.7 | 0.3 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы [Oleos] |
6
|
29.4 | 1.2 | 2.6 | 0.4 |
| Брынза [President] |
34
|
72.4 | 4.1 | 5.7 | 1.3 |
| Голубика |
17
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Пармезан [Cheese Gallery] |
15
|
52.1 | 5.4 | 3.4 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
1
|
4.3 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Итого | 833 | 398 | 22 | 26 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
100
|
34.9 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
| Льняное Масло [Давим Масло] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Рикотта [Galbani] |
70
|
63 | 4.2 | 4.2 | 2.1 |
| Семена Чиа ([М] Образ жизни) |
10
|
52 | 2.2 | 3.1 | 3.9 |
| Какао крупка |
5
|
30.5 | 0.4 | 2.6 | 1.4 |
| Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству] |
5
|
28 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
| Дыня |
23
|
8 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 218 | 261 | 9 | 17 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень Индейки [Индолина] |
200
|
268 | 31.6 | 15.8 | 0 |
| Итого | 200 | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Итого за день | 1851 | 927 | 63 | 60 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.09.2023 10:24
Здоровья вам и родителям. Я та мама, что за столом не ломится 👌
Елена
07.09.2023 11:23
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо, Галина." Я та мама, что за столом не ломится
👌"-ой, насмешили.Сразу хотела написать, что не верю Вам. Но потом
подумала о себе ...... И я тоже такая же мама и дочка. 😂я вообще
люблю сказать , что не надо ко мне приходить , давайте встретимся и
поедим где то на нейтральной территории.
Но я долго вырабатывала эти качества 🤦♂️😄. У нас в семье застолья были по любому поводу.
Моя мама только недавно приняла такой мой настрой , подозреваю даже , что просто делает вид ))))) А сын понимает и разделяет .... Самому надоело переедать .
Но я долго вырабатывала эти качества 🤦♂️😄. У нас в семье застолья были по любому поводу.
Моя мама только недавно приняла такой мой настрой , подозреваю даже , что просто делает вид ))))) А сын понимает и разделяет .... Самому надоело переедать .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.09.2023 11:39
Елена,
мой ДР был, так мясо шашлык, хлеб и овощи целые, нож и соль рядом,
бутылка вина и бутылка водки. Арбуз, дыня, торт. Торт из
холодильника даже не достала, даже с собой никто брать не захотел,
хоть торт известной марки, проверенный.
И доедали ещё на завтра.. А торт заморозила.. Нет нужды праздновать сотней блюд, голодных нет рядом.
И доедали ещё на завтра.. А торт заморозила.. Нет нужды праздновать сотней блюд, голодных нет рядом.
Елена
07.09.2023 13:44
