Дневник питания и тренировок за 28.04.2023

1510 ккал. Эля, не ешь конфеты и пироженки! Крепись!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт с Бананом, Овсяными Хлопьями и Семенами Льна [Свежее Завтра]	145	161	5.1	5.8	22
Хлеб Бездрожжевой Подсолнечный [Хлебник]	43	121.7	3.8	4.7	16.1
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	23	81.2	5.3	6.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
салат из дайкона с пекинской капустой, сельдереем и морковью	200	58.2	2.2	2.2	7.2
Суп сырный по французски	300	192	13.5	12.6	6.3
Биток Куриный [Novus]	100	151	20.8	5.3	5
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	100	63	0.4	0.2	11.9
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	72.9	5.9	5	0.5
Салат Фунчоза готовый [Салаты]	247	202.5	0.5	8.6	15.8
Арахис	35	193.2	9.2	15.8	3.5
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	3880	1510	70	68	132
Итого за день	3880	1510	70	68	132