Дневник питания и тренировок за 29.04.2023

Очень люблю свой салат: дайкон - морковь - огурец - болгарский перец - зелень.
В 100 г всего 28 ккал. Он её и сытный. Вполне заменяет ужин.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Минутка с Персиком со Сливочным Вкусом [Кунцево]	37	125.8	3.3	1.7	24.4
Хлеб Подсолнечный [Ивантеевский Хлебокомбинат]	42	124.3	5	6	18.3
Сыр Голландский [Орловские Сыры]	25	83.5	6.7	6.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	22	145.4	0.2	16	0.3
Дайкоша	100	29.1	0.8	1.5	2.8
Сухарики Холодец с Хреном [Хрустим]	45	193.5	4.1	6.3	29.7
Арахис	35	193.2	9.2	15.8	3.5
Банан	145	139.2	2.2	0.7	30.5
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
Флэт Уайт [Пить Кофе]	1	75	3.4	4.2	5.9
Итого	921	1281	43	64	134
Итого за день	921	1281	43	64	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Занятость помешала походить побольше, а хотелось. Погода великолепная.

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 237 ккал

Количество шагов: 7350