Вадим Освальд
30.09.2022 11:23

Домашняя халва

Калорийность - 540.3 кКал; белки - 17.6 г; жиры - 39.2 г; углеводы - 28.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли 50 г
Арахис жареный 50 г
Мед пчелиный 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Еще один крутой рецепт для атлетов, набирающих мышечную массу. Одна порция такой халвы поможет закрыть калорийность и белок, что крайне важно!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взвешиваем 50 гр семечек
Шаг 2.
Добавляем 50 гр арахиса
Шаг 3.
И 30 мл жидкого меда
Шаг 4.
Все перемалываем до самой мелкой крошки, заливаем мед, тщательно мешаем и формируем удобные порции, как на основном фото. ГОТОВО)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 540.3 кКал 32.08%
Белки 17.6 г 23.16%
Жиры 39.2 г 70%
Углеводы 28.7 г 13.11%
Пищевые волокна 6.1 г 30.5%
Вода 5 г 0.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
30
A
0.1%
b-car
0%
В1
13.9%
B2
8%
Холин
8.5%
B5
64%
B6
25.5%
B9
35.2%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
87.2%
H
19.5%
вит.К
1.7%
PP
47.9%
Калий
22.5%
Ca
3.6%
Si
113%
Mg
40.1%
Na
1.4%
P
74.6%
Cl
1.6%
Fe
12.8%
I
2.6%
Co
47%
Mn
76.4%
Cu
92.3%
Mo
17.1%
Se
57.8%
F
2.3%
Cr
8.5%
Zn
27.6%
 5 
 6
Алла 30.09.2022 11:44
Спасибо за рецептик🥰Это очень полезно и можно всем в определенном количестве, а детям вместо конфет подкину))
Классный рецепт! Спасибо!
Вадим Освальд 30.09.2022 12:39
Алла,100% рабочая идея. В миллиард раз полезнее и вкуснее любой магазинной гадости. Забыл написать, перед употреблением положите в морозилку на 2 часа, будет пушка! Прямо сейчас кушаю ее ))
Алла 30.09.2022 13:04
Вадим Освальд, Спасибо большое)) Я уже сделала и положила в морозилку)) Решила добавить бразильский орешек - для селена)) Он жирненький -не перемалывался ,как остальные- преобразовывался по форме в макадамию🤣🤣, да и меда я 20гр.положила.Спасибо🥰
Алла 30.09.2022 13:05
Вадим Освальд 30.09.2022 13:23
Вы мои умнички, я так рад, что вам зашла идея)) Приятного аппетита!
Новые рецепты
Интересные блоги