Дневник питания за 07.02.2024

Сегодня была у стоматолога)) поэтому обеда не было, но был очень плотный ужин. А на фото завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	96	147.8	10.1	11.2	0.6
Киви	89	41.8	0.7	0.4	7.2
Изюм, золотистый, без косточек	20	60.2	0.7	0	15.3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Хлебцы Хрустящие Бутербродные [Кубанские Хлебцы]	20	65	2	0.4	13.2
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	305	432	15	19	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	230	156.4	11.5	7.4	8.1
Йогурт Клубничный [Растишка]	180	167.4	6.8	5.4	23
Куриное филе в сметане с морковью и луком	230	405.3	57.3	15.9	7.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	900	983	82	30	90
Итого за день	1205	1415	98	49	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.02.2024 09:13

🌹😋 приятного аппетита🤗