Дневник питания за 07.10.2023

Всем здравствуйте ! Что то я в штопор ушла .Ни как не могу начать есть . понимаю что надо но не лезит .Вот пила бы и пила и всё. Что делать ? Каждыйь день пишу рационы и отмечаю что съедено а что по нулям то убираю .И вот такая картина у меня на сегодня .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	0	0	0	0	0
Блин с семечками	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Кальций Д3.	1	6.6	0	0	1.6
Компливит Mg	1	0	0	0	0
Сельдь атлантическая жирная (Варка)	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	0	0	0	0	0
Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек]	4	0	0	0	0
Хлеб Подовый [Падун Хлеб]	0	0	0	0	0
Компот из сушёных яблок	200	47	0.2	0	11.4
Итого	209	53	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	0	0	0	0	0
Компот из сушёных яблок	200	47	0.2	0	11.4
Итого	200	47	0	0	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2009	100	0	0	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 07.10.2023 16:48

Вы действительно съели только на 100 ккалорий? Может, организм сам решил перейти на "разгрузочные дни" по какой-то причине?

Ирина Свистова 07.10.2023 17:09

Mushkanchik,Я думаю что это всё таки последствия ДТП .Со 2 числа 2.500 ушло .При чём за сутки сразу .Не могу наладить питание ,в основном вода ,иногда чай и вот сегодня компот . Было время когда и по трое суток кроме воды ни чего не принимала но тогда ,то тогда а сейчас как то уже напрягает .

Валентина 07.10.2023 18:20

Интересное свойство организма.

Ирина Свистова 07.10.2023 18:32

Валентина,На стресс мой организм может ещё и не такое выкинуть .

Мария. Адепт 2500 ккал 07.10.2023 19:33

Стресс, кортизол
Может просто взять и есть, авось и аппетит вернётся?

Ирина Свистова 07.10.2023 20:12

Мария -25.5,Теперь всё утром ,сейчас спать .

Mushkanchik 08.10.2023 06:43

Ирина Свистова,тогда понятно. В такие периоды организм резко сокращает потребление недели на две-три, потом аппетит потихоньку восстанавливается. Говорю по личному опыту, у вас не знаю, как будет. Но лучше не голодать, это небезопасно.

Ирина Свистова 08.10.2023 09:38

Mushkanchik,Знаю что голодать не надо но не могу насильно себя кормить .Вот что съем и то хорошо .состояние нормальное ,травмы не особо беспокоят . Я как бы прислушиваюсь к себе ,пока всё тихо .