Дневник питания за 17.07.2023

Решила не расписывать завтрак, обед, ужин. Теперь буду выкладывать съеденное за день. И как всегда более 15000 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Грецкий орех	70	459.2	11.3	42.6	7.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Котлеты дедушкины	200	287.4	29.8	17	3.4
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Икра баклажанная, кабачковая дедушкина	200	122	2.8	6.2	13
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Абрикосы	210	92.4	1.9	0.2	18.9
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
ED Smart 3.0	1	110	12	4	6
Omega-3	1	0	0	0	0
Marine Collagen — Морской коллаген	1	0	0	0	0
Итого	4200	1744	93	113	80
Итого за день	4200	1744	93	113	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 18.07.2023 18:33

Наверное так удобнее ,я вот тоже иногда хочу так сделать .

ОКСАНА 18.07.2023 20:29

Ирина, так набор продуктов легче редактировать.