Елена
17.03.2025 06:56
Дневник питания за 16.03.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
84
|
294 | 22.1 | 22.3 | 0 |
| Итого | 564 | 364 | 25 | 25 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
62
|
170.5 | 5.6 | 0.7 | 33.2 |
| Рикотта fresca |
39
|
53.4 | 3.2 | 4.5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
| Карпаччо из мяса индейки |
66
|
82.5 | 18.7 | 0.7 | 0.4 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Итого | 795 | 622 | 29 | 25 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
| Перец красный болгарский аэрогриль |
135
|
82.9 | 3.1 | 2.6 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 655 | 169 | 4 | 3 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель запеченная |
210
|
306.4 | 41.4 | 14.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидоры Черри |
90
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
68
|
11.6 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 944 | 423 | 44 | 15 | 21 |
| Итого за день | 2958 | 1578 | 105 | 68 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Маша
17.03.2025 11:03
Нежные цветочки
Лариса Брусенцева
17.03.2025 14:43
Милый букетик! С Праздником вас! Всем родным крепкого здоровья!
♥️🌺🌺🌺
Ирина
17.03.2025 15:08
Очень красивый букет! А больше всего впечатляет слово "мамочка" 💓.
👍👍👍
Елена
17.03.2025 15:41
Лариса
Брусенцева, спасибо ❤️ ❤️ ❤️
Интересные блоги
19-03-2025
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь приде...
19-03-2025
Немного лирики
Давненько я не публиковала свои мысли тут. Не так...
22-03-2025
Дневник питания за 22.03.2025
Есть шутка, что если хотите быстро потерять много ...
Лучшие рационы
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-15
Калорийность: 1122 кКал
Новые рецепты
