Дневник питания за 14.03.2025

Появилась клубника на рынке и я прямо кайфанула от аромата, вкуса, прямо соскучилась, с каждым днем будет дешеветь....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	210	15.8	16	0
Итого	540	280	19	18	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рикотта fresca	33	45.2	2.7	3.8	0
Яичный белок куриный (Запекание)	126	58.1	13.4	0.2	1.3
Яйцо куриное (Запекание)	97	142.2	11.8	10.3	0.7
Лаваш белый, обогащенный	62	170.5	5.6	0.7	33.2
Печень трески. Консервы	23	141	1	15.1	0.3
Салат романо (римский салат, ромен)	68	11.6	0.8	0.2	0.8
Авокадо	53	84.8	1.1	7.8	1
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	106	54.4	2.9	2.5	4.8
Клубника	370	151.7	3	1.5	27.8
Карпаччо из мяса индейки	67	83.8	19	0.7	0.4
Итого	1385	955	61	42	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	317	136.3	2.9	0.6	25.7
Грудка куриная обжаренная	122	136.5	31.1	1.1	0.6
Перец красный болгарский аэрогриль	77	42.2	2.2	0.2	8.2
Клубника	271	111.1	2.2	1.1	20.3
Итого	787	426	38	3	54
Итого за день	2712	1661	119	64	134