Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22
|
60.9 | 2 | 0.2 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Запеканка из индейки и цыплёнка |
48
|
70.7 | 11.7 | 2.5 | 0.4 |
Помидор (томат) |
165
|
29.7 | 1.5 | 0.3 | 4.4 |
Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Крапива |
7
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 646 | 346 | 25 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Шрот Расторопши |
20
|
49.4 | 3.2 | 2.4 | 2.2 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 425 | 552 | 28 | 21 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Почки свиные варёные 8 мая |
10
|
28.1 | 4.6 | 0.9 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
Вешенки |
150
|
49.5 | 5 | 0.6 | 5.7 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Скумбрия дальневосточная |
90
|
215.1 | 17.4 | 16.2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Печень индейки жареная 28 мая |
10
|
16.5 | 2.2 | 0.8 | 0 |
Итого | 693 | 459 | 37 | 24 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Капуста краснокочанная |
30
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Яичный белок куриный |
65
|
31.2 | 7.2 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Кальмар |
32
|
32 | 5.8 | 0.7 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
3
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Груша |
34
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 732 | 291 | 21 | 15 | 19 |
Итого за день | 2496 | 1649 | 112 | 71 | 135 |
Что-то такое по крапиве нашлось
https://health-diet.ru/table_calorie_users/1241739/