Дневник питания за 02.04.2023

С добрым воскресным утром друзья!=))

Солнышко заливает всю улицу, день обещает быть хорошим! Отдых в разгаре=))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин завтрак 2g	593	355.2	20.2	14.8	36.2
Итого	593	355	20	14	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин утренний перекус2 2g	155	271.4	7.1	18	20.2
Итого	155	271	7	18	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин обед 2g	585	546.4	48.6	23.4	35.1
Итого	585	546	48	23	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин дневной перекус 2g	125	77.3	5	1.1	11.5
Итого	125	77	5	1	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин дневной перекус 2///2g	260	144.3	19.8	3.1	10.1
Итого	260	144	19	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин ужин 2g	783	228.6	24.3	6.3	21.9
Итого	783	228	24	6	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вечерний перекус 2g	260	64.2	1.3	0.8	10.9
Итого	260	64	1	0	10
Итого за день	2761	1687	126	67	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.04.2023 07:36

Здорово придумала, Олин завтрак, перекус.🙂👍. Рейтинг идеальный!

Young life 02.04.2023 07:41

А что скрывается под едой?😸

Ольга 02.04.2023 08:09

Валентина, слишком много нареканий от людей: - переделай то , да переделай это. Я почему должна переделывать, то , что в моём конкретном случае работает?!!! Этот рацион составлен мной конкретно под меня с учётом моих личных особенностей.!!!!!Всё очень индивидуально!

Ольга 02.04.2023 08:16

Young life, ах-ха=)) Извини!

А Вы как думаете?

Марина 02.04.2023 09:03

Вот как я до этого не додумалась? Я ем каждый день один и тот же завтрак,надо тоже его обьединить и назвать ,,Маринин завтрак,, а то каждый день 555 строчек пишу😂😂😂

Валентина 02.04.2023 09:16

👍👍👍

Ольга 02.04.2023 09:53

Марина, конечно! А так ап и готово!