Ольга
19.08.2022 06:26

Салат: редис, зелёный лук, укроп, руккола

Калорийность - 24.2 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Редис (Мытьё, нарезка) 82 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) 30 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 30 г
Руккола 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 3 ч
Описание
Редис и зелень помыть и порезать произвольно, посолить по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.2 кКал 1.44%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 91 г 4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
23.2%
b-car
27.5%
В1
1.3%
B2
3.6%
Холин
1.8%
B5
4.4%
B6
5.4%
B9
6.5%
B12
~
C
30.9%
D
~
E
3.9%
H
0.5%
вит.К
49.4%
PP
2.5%
Калий
11.5%
Ca
10.4%
Si
65.4%
Mg
7.4%
Na
18.6%
P
6.4%
Cl
16.7%
Fe
6.6%
I
3%
Co
33.1%
Mn
19.1%
Cu
12.7%
Mo
16.5%
Se
1.6%
F
0.7%
Cr
18.9%
Zn
3.2%
 2 
 3
Мариша 19.08.2022 07:32
Сочетание нравится 👍Заправка идёт к салату?
Ольга 19.08.2022 09:16
Мариша, ела без заправки, а зачем? Обычно редиску с зеленью  так жуём, даже не режем.
Мариша 19.08.2022 10:03
Ольга, нее, без заправки не так вкусно будет! Я бы добавила оливкого масла и немного сока лимона 👍
Новые рецепты
Интересные блоги