Блог
Войти
Ольга
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ольга
13.08.2022 09:23
Кальмар варёный
Калорийность -
146.2 кКал
; белки -
26.3 г
; жиры -
3.2 г
; углеводы -
2.9 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Кальмар (Варка)
247 г
Вода
600 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
3 мин
Время дополнительного приготовления:
3 ч
Описание
В кипящую воду положить очищенного и порезанного на кусочки кальмара и варить 3 минуты.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
146.2 кКал
8.68%
Белки
26.3 г
34.61%
Жиры
3.2 г
5.71%
Углеводы
2.9 г
1.32%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
65.5 г
2.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
1.6%
b-car
~
В1
17.5%
B2
7.3%
Холин
19%
B5
14.6%
B6
13.2%
B9
4%
B12
63.3%
C
2.4%
D
~
E
21.4%
H
~
вит.К
~
PP
55.5%
Калий
16.4%
Ca
7.4%
Si
~
Mg
33.8%
Na
12.6%
P
45.7%
Cl
0.2%
Fe
9%
I
292%
Co
1389%
Mn
12.7%
Cu
219%
Mo
49.9%
Se
119%
F
8.9%
Cr
~
Zn
21.9%
1
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Наталья
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
9
87
КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
3
82
Юджин (кето+ИГ)
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
15
52
Анна
06-05-2024
Дневник питания за 05.05.2024
Краснодар🌞Если вы когда-нибудь были в Краснодаре, ...
10
53
Новые рецепты
Печеночники из говяжьей печени
Автор
Юлия
168.2
20.4
5.2
9.6
27
1
3
Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами
Автор
Алёна
153.3
8.1
5.9
16.2
0
2
0
Пицца из лавашп
Автор
Ольга
209.3
13.1
6.9
23.1
6
2
1
Лучшие рационы
Марина
2024-05-02
Калорийность:
1015 кКал
Витамины и минералы:
83%
Елена
2024-05-04
Калорийность:
1323 кКал
Витамины и минералы:
91%
Ольга
2024-05-04
Калорийность:
1453 кКал
Витамины и минералы:
100%