Каша Геркулес

Калорийность - 115.8 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 18.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50 г
Чернослив (слива сушеная)	14 г
Вода	300 г
Банан	50 г
Сок лимонный	1 г
Кедровый орех, сушеный	3 г
Грецкий орех	3 г
Фундук	3 г
Мед пчелиный	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 1 ч

Описание

50 гр. геркулеса залить 300 гр. воды, довести до кипения и варить на слабом огне 30 минут. По вкусу посолить, добавить чернослив. В готовую кашу добавить кедровый и грецкий орехи, фундук , когда каша остынет до 40 градусов добавить мёд.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115.8 кКал	6.88%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	18.8 г	8.58%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	72.3 г	3.18%