Дневник питания за 30.08.2023

Тот неловкий момент, когда забыл поесть.
Потом поел и не захотел больше.

Мне плохо спалось из-за болей в шее и спине, целый день вялая. Боюсь что если поем, то усну с набитым животом.

Появилась и другая проблема.
Я хочу спать, на мне сидит кошка, я сижу на диване.
Спать нельзя, уборку сделать надо и посмотреть уроки по блогу и маркетингу, и написать посты в предложку, ответить клиентам...
Но.. я сижу на диване, на мне сидит кошка. Мурчит. Мнет лапами....
Простите я на минуту отойду. Поспать 🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Суп Грибной с Чипами [Теремок]	1	174	5.7	11.7	11.5
Блинчик с Клубникой [Теремок]	100	329	4.7	13.8	41.9
Итого	743	507	10	25	53
Итого за день	743	507	10	25	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.08.2023 20:50

Ваша кошка намёк делает: от болей в спине и шее - упражнение "Кошка" 🙂
Очень помогает. Не сложное, не трудозатратное, через несколько дней научитесь кайф ловить и тело попросит усложнений🙂

Можно погуглить) Или вот, например,
https://youtube.com/shorts/aA_1LbAFguk?si=4QOcDidebBc7__00

Маргарита 30.08.2023 20:58

SvetSveta (Deutsch lerne), мне нельзя делать подобные упражнение cпасибо.
Травма шеи

Самое упражнение очень хорошее

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.08.2023 21:06

Маргарита, о((((( Сожалею. Простите😔

Маргарита 31.08.2023 02:15

SvetSveta (Deutsch lerne), бывает. Я только вышла из состояния когда могла только лежать.

Кстати, спасибо.
Я только сейчас заметила что вместо супа ткнула в соус
Исправила😁

техник✨ 31.08.2023 02:46

Наблюдаю полный голод. Как бы душу не выпустить из рук. Это уже не цель снижения веса, а цель привести себя в максимально не здоровое состояние, в последствии заболеваний потеря веса.

Маргарита 31.08.2023 12:48

техник, я не ем на ночь и не ем насильно.
Мой организм легко переносит голод до 4 дней исключительно на воде. Я готовлюсь у тому, чтобы раз в 1 или 2 месяца опять практиковать.
Я получаю все необходимые нутриенты. Здесь указываю только еду, а не витамины

А здесь он получает питание