Сегодня был первый день без дневника. Это было очень необычно, но мне понравилось. Я накладывала себе привычные порции на глаз. И еще ела много овощей(я люблю овощи). Не думаю, что переела с ними, ведь и до этого ела много их, могла в день 500-600 только капусты съесть...
Хороший выдался день. Чувствовала себя я прекрасно. Возможно, я так и буду дальше, без дневников, калорий и прочих формальностей...

У меня проблемы с чувством голода. Я хочу есть, даже когда натрескалась всяких фруктов-овощей...
Хочу перестать вести дневник, всё взвешивать и выстраивать своё питание исходя из собственных ощущений. Хочу чтобы моё здоровое питание было здоровым не только потому, что я там что-то считаю и записываю где-то, а просто потому, что у меня такая привычка и где бы я не питалась, я выбираю максимально полезное. Хочу, чтобы это стало частью моей нормальной жизни, частью меня самой, чтобы я просто получала от этого удовольствие.
Так же и со многими другими вещами. Например, с бегом: хочу зацикливаться на процессе, а не на результате.

Сегодня снова был «фруктовый»день. Я вижу, как негативно реагирует мой организм на фрукты. Надо завязывать.
А еще хочу перестать считать калории, вот это вот всё, но не переедать.

Странно, день рождения будет только в четверг, а порадовала я себя уже сейчас...
Сегодня был странный день. Я плохо спала, как всегда, встала рано и пошла в поликлинику. По ходу профосмотра мне замерили давление. Врач так удивилась моему низкому давлению, спросила, хорошо ли я себя чувствую. Я никаких странностей не ощущала. По дороге домой нашла хороший фруктовый ларек и закупилась чуть-чуть яблочками и абрикосиками/нектаринчиками/персичками/сливками... пришла домой и перекусила ими. Потом села за большую контрольную работу по последнему, оставшемуся предмету. У меня от работы заболела голова и я легла спать, чувствовала себя такой слабой... а потом встала, немного позанималась в своё удовольствие иностранным языком. И снова села за контрольную. В это время я еще уплетала оставшиеся фрукты и, казалось, они скрашивали всю мою неприязнь к сложной монотонной работе. А затем я сходила и купила еще фруктов, в тот же ларёк. Подозреваю, что за эти выходные нужно успеть сделать большую контрольную и большой проект: работы выше крыши, хорошо, что контрольная уже сделана на 80%.
Я объелась фруктами, но ни о чем не жалею. Было вкусно и вся грусть уходила. Я бы сейчас написала оду фруктам, но я слишком устала. Всем спокойной ночи!🌙

Сегодня снова побегала. На этот раз пробежала 12 кругов. Горжусь собой)
Вечером нужно было сходить в магазин. Купила гималайскую соль - попробую. Мне как-то стало грустно и я взяла пару груш. Думаю, 15 тысяч шагов их компенсировали...
Еще размышляла о том, не наесться ли мне фруктами на день рождения? Ведь я так их люблю... Ну, это всё потом. А сейчас надо спать. Завтра иду в поликлинику.

Сегодня переделала кучу дел. Закрыла один предмет, остался ещё один: по нему много заданий... хочу побыстрее закончить эту учебу. А еще я тут осознала, что у меня через неделю, 30 числа будет день рождения. А мне так не хочется его. Честное слово, ни шашлыков, ни тортов, ни большого стола: ничего не нужно. Мне живется хорошо и без этого всего...

Сегодня снова бегала. На этот раз уже 11 кругов(а не 10, как в прошлый раз). А еще сегодня делала салатик с морковкой, горошком, чесночком и печенью минтая... до меня дошло осознание, что печенью минтая можно заменить майонез(если кому-то надо, но я не ем майонез вообще, просто поняла, что печень рыбы - хорошая заправка для салатов). А еще я почитала про горчицу и теперь хочу в купить её семена, что использовать как цельную пряность(а не молотый жмых).

Ножки с утра еще побаливали. Но я чувствую, что готова продолжить пробежку, хотя сегодня распорядок дня мне не позволил это сделать. Надеюсь, завтра с утра смогу выйти побегать.
Я заметила, что стала употреблять в разы меньше соли. Раньше у меня было 4 приема пищи: завтрак, обед с бобовыми, дневной прием пищи с салатом(иногда еще и с печенью), и ужин из рыбы и крупы, сейчас же я добавляю немного соли только на ужин(не могу есть блюдо, приготовленное на сковороде без соли, слишком пресно. Остальная пища днем — без соли, и мне вкусно. И еще, после того, как перестала есть масло(у меня было рафинированное), мне стал невкусен салат с капустой без заправки. Поэтому я ем просто так капусту и это тоже очень вкусно(если даже не вкуснее), следовательно, соль и тут не нужна. В будущем хочу заменить поваренную соль на морскую или гималайскую. А вы какую соль используете?

Сегодня болят ножки после вчерашней пробежки. Думаю, примерно завтра повторю тренировку. Мне понравилось: это не сложно.
Ложусь поздно, но зато сделала кучу дел. Позанималась для себя, подготовилась к занятиям. Вот так как-то. Как у вас дела?

Как я и писала всера, сегодня у меня нет никаких ненавистных подработок, день полностью в моём распоряжении.
Я проснулась в 6:38. Знаете, такое чувство, что у меня синдром какого-то замотивированного человека. Я сама встаю рано и больше не могу уснуть. Хочется что-то такое делать полезное и делать. Хотя, возможно есть и другая причина: я всегда встаю раза по два за ночь по зову природы, и яркое раннее солнышко не дает мне дальше уснуть. Это повод устаканить свой режим сна и начать ложиться раньше.
Дождливые дни не закончились, но с утра, до 11 дождя нет. 9 утра, Светит солнышко, трава мокрая, температура 17 градусов: прохладненько и свежо: мм, красота! Я одела кофту, взяла ключи и пошла бегать на школьный стадион неподалёку от моего дома. Причем настроение поднимало даже то, что я не брала с собой ничего лишнего. Жаль, конечно, что не могла без телефона сделать фото... Я неспешно, пробежала 10 кругов, на это у меня ушло минуты 23. Я чувствовала себя прекрасно. Никуда не торопясь, просто бежала, иногда проверяя время и пульс на часах(он был у меня примерно 125, иногда показывал 106). Когда закончила - ножки маленько заныли. Решила не давать большую нагрузку в первый день. Помаленьку-помаленьку, думаю, выработаю привычку.
Съездила на рынок, купила овощей и яблоки. Заехала к родителям в гости. Я начала есть фрукты: особой разницы не чувствую, что с ними, что без. Сегодня съела 2 или 3 яблока и вроде никакой мании не было(я потом все капустой заела).