Дневник питания за 15.06.2024

Всем доброго времени суток🥰
День-6.🌹💜💜💜🌹✌️

Завтрак.Кофе,отварные куриные желудочки

Обед. Супчик куриный с лапшой и яйцом.

Ужин.Салат с сегодня,креветками,морскими гребешками

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Куриные желудочки отварные	160	277	50.7	7.2	2.2
Персик	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Груша	210	98.7	0.8	0.6	21.6
Итого	760	590	54	10	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с яичной лапшой и яйцом всмятку	350	328	27.3	15.1	20
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Итого	355	329	27	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с семгой,креветками,морскими гребешками	330	488.1	37.3	26.7	22.8
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	300	8.1	0.6	0.3	1.2
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	790	571	38	27	40

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3055	1491	120	53	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.06.2024 09:03

Ох, ужин вообще козырный 👍👍👍😁

Алла 16.06.2024 12:57

Валентина, Да, неплохо получилось,- надо повторить и побольше манго положить.

ната 16.06.2024 15:48

а я помню с детства, что мои родственники желудочки пупочками называли. сейчас сказала в магазине - дайте мне пупочков, девочки меня не поняли. У нас в Одессе первое блюдо называют "жидким". рассказавал Карцев: в Москве в ресторане спросил - а чту вас из "жидкого" есть? его никто не понял. вот такие у нас особенности были. старые люди такие как моя бабушка меняли буквы и с ы в словах. У них был рыс и риба. сейчас весь колорит пропал