Дневник питания за 16.02.2024

День-259 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Ужин.Котлетки из палтуса, трески, лука, яиц, муки.Пюре картофельное с молоком и маслом.Салат с капустой, морковью.

Обед.Супчик с говядиной, картошкой и капустой.

Завтрак.Выфли бельгийские с творожно клубничным суфле, кофе.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Выфли бельгийские с творожно клубничным суфле	130	284.1	9.1	15.2	27.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	550	481	11	16	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик с говядиной, картошкой и капустой	400	347.2	24.8	23.2	7.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	423	475	25	36	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки из палтуса, трески, лука, яиц, муки	160	203.5	25.8	10.2	1.6
Пюре картофельное с молоком и маслом	120	88.7	2.2	2.2	15.2
Салат с капустой, морковью	100	104.2	1.5	8.1	6.1
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	200	5.4	0.4	0.2	0.8
Маш пророщенный	120	72	5.6	0.5	11
Итого	700	473	35	21	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маш пророщенный	100	60	4.7	0.4	9.2
Итого	100	60	4	0	9

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3488	1530	80	79	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 16.02.2024 19:28

Вы домашних своих наверное избаловали, только дома есть хотят😃

Алла 16.02.2024 22:44

Наталья, У домашних сегодня вок с говядиной и овощами👍💯💥У мелких наггетсы с макаронами)) И Драники с мясом🙈🙉💕💕
И утащила я одну вафлю🤣🤣

Вика 16.02.2024 22:48

Алла а у вас тогда что? 🤣

Алла 16.02.2024 22:53

Вика, Доедалки))) Котлетки рыбные, салатик, супчик себе сварила, у всех щи, борщ и гороховый))
Народ уже привык, что я не ем Драники с мясом или там еще что- то)) Мне норм💕

Вика 17.02.2024 00:04

Котлетки рыбные это такая вкуснятина главное что бы вних не было свинины

Наталья 17.02.2024 03:15

Алла, вот это да! И все вы наготовили?

Алла 17.02.2024 07:57

Вика, В этих котлетках только рыбка: палтус и треска)) Со свининой раньше делали ... " Дружба"💕👍

Алла 17.02.2024 08:04

Наталья, Если не мы, то больше некому🤷😘И все практически съели🙉, говядины с овощами еще осталось на порций 5-6👍, а вот Драники сегодня требуют повтора🤣🤣И это меня тоже радует, хоть знаю что приготовить))
Вот первый уже завтракает ...