Алла
02.10.2023 19:47

Дневник питания за 02.10.2023

День-121🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰
Светофор!! Идем на красный🤣🤣
Наливочка в течении дня🤣🥰👍🎉🎉🎉

Ужин

Завтрак

Обед

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Суфле творожно банановое с апельсиновым сахаром
200
177.4 13.2 2.4 25.2
Какао тертое
5
28 0.7 2.5 0.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
90
8.1 0.1 0.2 1.5
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Уха из форели
500
141 20 6 0
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)
12
4.4 0.3 0 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола с халапеньо , страчателлой, соусом песто с творожно куриной шайбочкой
230
339.3 24.2 19.6 14.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
3.6 0 0 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Коктейль банановый с молоком , пломбиром, медом
100
111.4 2.3 3.6 17.3

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Валентина 02.10.2023 20:17
График веса- обалденная картина! Это чудо! Респект 👍👍👍👍👍
Ника 02.10.2023 21:43
Красота какая!!! Есть захотелось 😂
Алла 03.10.2023 10:15
Валентина, 🤗🌹
Алла 03.10.2023 10:15
Ника, 🥰🌹
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги