Алла
01.10.2023 09:23

Омлет с кремчизом с имбирем и мятой, форель

Калорийность - 145.9 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 8 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 95 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 30 г
Оливковое масло 3 г
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве 60 г
Форель с/с атлантическая 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с кремчизом с имбирем и мятой, форель
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца перемешиваем с молоком
Шаг 2.
Крем Чиз с мятой и имбирем
Шаг 3.
На середину блинчика, заворачиваем в рулетик
Шаг 4.
Форель с/с
Шаг 5.
На блинчик и рядом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.9 кКал 8.66%
Белки 14.9 г 19.61%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 3.1 г 1.42%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 71.2 г 3.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
11.7%
b-car
0.5%
В1
8.7%
B2
19.5%
Холин
26.3%
B5
25.7%
B6
6%
B9
3.8%
B12
83.7%
C
0.2%
D
18.6%
E
3%
H
16.8%
вит.К
0.8%
PP
13.3%
Калий
9.7%
Ca
14.1%
Si
~
Mg
4.5%
Na
33.8%
P
36.3%
Cl
15.5%
Fe
8.4%
I
5.1%
Co
43.1%
Mn
12%
Cu
9.5%
Mo
5.2%
Se
30.2%
F
0.6%
Cr
3.8%
Zn
8.9%
 8 
 5
Елена 01.10.2023 09:34
отличный рецепт  и рейтинг хороший
Алла 01.10.2023 10:24
Елена, 🌹❤
Мила Равно 01.10.2023 12:24
Это дело я люблю..запилили б..хоть и не шхуна 🤣🎉
Мила Равно 01.10.2023 12:34
Мила Равно, а какая нижняя челюсть у рыбки..чисто сосиски😆
Алла 01.10.2023 13:48
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги