Алла
01.10.2023 09:23
Омлет с кремчизом с имбирем и мятой, форель
Калорийность - 145.9 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 8 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 30 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве | 60 г |
| Форель с/с атлантическая | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с кремчизом с имбирем и мятой, форель
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца перемешиваем с молоком
Шаг 2.
Крем Чиз с мятой и имбирем
Шаг 3.
На середину блинчика, заворачиваем в рулетик
Шаг 4.
Форель с/с
Шаг 5.
На блинчик и рядом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.9 кКал | 8.66% | |
| Белки | 14.9 г | 19.61% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 71.2 г | 3.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
11.7%
b-car
0.5%
В1
8.7%
B2
19.5%
Холин
26.3%
B5
25.7%
B6
6%
B9
3.8%
B12
83.7%
C
0.2%
D
18.6%
E
3%
H
16.8%
вит.К
0.8%
PP
13.3%
Калий
9.7%
Ca
14.1%
Si
~
Mg
4.5%
Na
33.8%
P
36.3%
Cl
15.5%
Fe
8.4%
I
5.1%
Co
43.1%
Mn
12%
Cu
9.5%
Mo
5.2%
Se
30.2%
F
0.6%
Cr
3.8%
Zn
8.9%
8
5
Елена
01.10.2023 09:34
отличный рецепт 
и рейтинг
хороший
и рейтинг
хороший 
Мила Равно
01.10.2023 12:24
Это дело я люблю..запилили б..хоть и не шхуна 🤣🎉
Мила Равно
01.10.2023 12:34
Мила
Равно, а какая нижняя челюсть у рыбки..чисто сосиски😆
Алла
01.10.2023 13:48
Мила
Равно, 🤣🤣
Интересные блоги
20-07-2024
Дневник питания за 19.07.2024
Печально . По совету людей тут решила поесть норма...
17-07-2024
Дневник питания и тренировок за 17.07.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Как и вчера, мой завтрак ...
23-07-2024
Дневник питания за 23.07.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня как всегда, а на...
Лучшие рационы
2024-07-25
Калорийность: 1040 кКал
2024-07-15
Калорийность: 1041 кКал
2024-07-14
Калорийность: 1096 кКал
Новые рецепты
