Дневник питания за 08.11.2022

День-156. ( этап-2: День - 39 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.Сварила острый рыбный супчик😇😇😇Аж дух захватывает🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре.	400	448.8	52.8	22	6.8
Итого	900	448	52	22	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Рыбный суп с морепродуктами калугой,камбалой ,лососем балтийским	300	117.6	17.7	4.2	1.5
Крупа пшеничная отварная	70	56.4	1.8	0.4	10.9
Итого	700	174	19	4	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница жареная с маслятами и луком	190	244.5	16.5	19.4	3.4
Вода	500	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	840	244	16	19	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	260	113	1	0	23
Итого за день	3120	1178	92	48	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамара 09.11.2022 02:54

ЗАВТРАК: Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре.

Алла, Вы скоКа той "Капуста тушенная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре." приготовили? Мне кажется я её вижу в Вашем рационе уже вторую неделю Заскучала