Алла
11.08.2022 20:28
Дневник питания за 11.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капрезе |
210
|
288.5 | 15.8 | 21.2 | 6.5 |
| Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 1540 | 494 | 19 | 30 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минестроне |
260
|
106.6 | 6.8 | 2.1 | 12.7 |
| Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный |
200
|
78 | 1 | 0.2 | 18.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 188 | 7 | 2 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсиновый сок, необработанный |
200
|
90 | 1.4 | 0.4 | 20.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Цеппелины (Литовская кухня) |
120
|
140.2 | 4.9 | 10.7 | 6.5 |
| Судак запеченый с овощами и картофельным пюре |
320
|
265.6 | 34.9 | 3.8 | 21.8 |
| Итого | 1670 | 498 | 41 | 15 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Итого | 100 | 16 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 4810 | 1197 | 69 | 47 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алин@
11.08.2022 20:37
Ешьте на здоровье!😊
Жанеттита
11.08.2022 20:48
Аллочка, имеешь право. Счастливые часов не наблюдают и каждый
миллиграмм не считают.
Все будет в пользу!
Все будет в пользу!
