Инна
27.04.2023 20:06
Дневник питания за 27.04.2023
Устала сегодня за вечер.
Сын наконец то освоил палочки в бассейне, так что даже мне удалось поплавать. Ура.
Сегодня закончила поло для мужа. Ура, ура)
Сын наконец то освоил палочки в бассейне, так что даже мне удалось поплавать. Ура.
Сегодня закончила поло для мужа. Ура, ура)
Даже нашивочка в тон подобралась! Может ко дню, варенья вторую
успею сшить, кто знает..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Отруби Кукурузные Хрустящие [На здоровье] |
10
|
35 | 0.6 | 0.1 | 8 |
| Сыр Маасдам |
5
|
17.5 | 1.2 | 1.3 | 0 |
| Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
| Кофе с молоком и сахаром |
230
|
57.5 | 2.1 | 1.8 | 6 |
| Итого | 503 | 363 | 20 | 17 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
400
|
218.8 | 17.2 | 10.8 | 13.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Барни с Молочной Начинкой [Медвежонок Барни] |
10
|
37.5 | 0.6 | 1.5 | 5.4 |
| Итого | 510 | 256 | 17 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодный морс |
200
|
39.6 | 0.2 | 0 | 9.4 |
| Киви |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.4 | 8.9 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Яблоко Гренни Смит |
100
|
58 | 0.4 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 470 | 177 | 1 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной |
30
|
72 | 1.9 | 1.3 | 13.3 |
| Икра кабачковая. Консервы |
30
|
35.7 | 0.6 | 2.7 | 2.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
80
|
32 | 2.5 | 0.2 | 5.2 |
| Тунец натуральный. Консервы |
75
|
72 | 16.9 | 0.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из яблок |
10
|
26.5 | 0 | 0 | 6.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 335 | 29 | 11 | 28 |
| Итого за день | 2468 | 1132 | 69 | 42 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Интересные блоги
26-10-2024
«Каждый человек на что-то западает». Пищевая аддик...
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго времени суто...
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
25-10-2024
Наши люди на такси не ездють!
Можете меня поздравить Ещё как ездят. Я стал такси...
Новые рецепты
Намазка свекла с брынзой
162.1
8.6
11
7.1
9
Сырный крем суп
66.6
5.1
2.7
5.3
9
Куриные оладьи с брокколи и помидорами
140.2
18.2
3.8
8
9
Лучшие рационы
