Дневник питания за 15.04.2024

«Не вини людей за то, что не оправдали твоих надежд. Вини себя, что ожидал от них слишком многого…»

Отрывок из книги 📚

-Кристина Старк
"Гончие Лилит"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Овсяная каша, по 1-280	185	201.7	4.8	7.6	28.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Мария Классическая [Yarych]	21	88	1.7	2	15.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	1007	587	13	31	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей	250	91	6	2.5	10.8
Блинчики с Мясом [Блинни Бон]	60	186.6	12.8	8	15.8
Салат с курицей	100	147.2	16.8	5.6	7.1
Итого	410	424	35	16	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	50	60	1	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	26	97	0	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	80	80	14.4	1.8	1.6
Карась морской, приготовленный на жару	100	126	26	1.6	0
Авокадо	62	99.2	1.2	9.1	1.1
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Итого	292	311	42	12	3
Итого за день	2085	1485	93	62	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шутка 15.04.2024 23:58

Какие они подлые, эти другие люди: они ведь обязаны оправдывать чьи-то надежды, а они своей собственной жизнью живут. Вот гады. 🤭

Лариса Брусенцева 16.04.2024 04:42

Шутка, 😀😀😀

Georgijs 16.04.2024 05:20

Ожидания с расчётом на чьё либо внимание вообще мысль опрометчивая. Личность автономна, и внимание это её моральный акт. А когда внимание в ответ на ожидания, то это другой акт.

Мария П. 16.04.2024 06:59

Шутка, 💯

Мария П. 16.04.2024 07:03

Georgijs, и это факт. Причем внимание - это еще легкие ожидания, вот когда ожидаешь действий, поведения или чувств, разочарование во много крат больше.

Шутка 16.04.2024 08:47

Мария П.,