Мария П.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария П.

16.04.2024 21:40

Дневник питания за 16.04.2024

Прям все неплохо по еде, лень даже тренировку записывать.

« Многие дружбы и браки распадаются потому, что вместо проявления заботы друг о друге партнеры используют друг друга как средство борьбы со своей изоляцией»

Ирвинг Ялом Палач любви

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	30	98.1	6	8.2	0.1
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Сельдерей	25	3.3	0.2	0	0.5
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	977	475	22	25	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редисом	200	59.4	4	1	8
Мидии в Сливочно-Чесночном Соусе [ВкусВилл]	100	379	11	36.1	2.5
Блин с Красной Рыбой [Блинберри]	80	264.8	7.2	17.6	20
Итого	380	703	22	54	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	130	119.2	21.3	2.6	2.6
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Карась морской, приготовленный на жару	100	126	26	1.6	0
Не определен!	100	0	0	0	0
Мария Классическая [Yarych]	20	83.8	1.6	1.9	14.9
Мед Гречишный [Медовая Долина]	20	65.6	0	0	16.1
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Шоколад Темный в Дисках [Шоколадница]	5	25.8	0.2	1.6	2.7
Итого	535	463	50	7	45
Итого за день	1892	1642	94	87	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира