Блог
Войти
Анна AnnFun
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Анна AnnFun
20.12.2021 13:40
Авокадо лимонный
Калорийность -
159.4 кКал
; белки -
2.2 г
; жиры -
14.3 г
; углеводы -
2.3 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Авокадо
100 г
Сок лимонный
10 г
Какао тертое
3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
10 ч
Время дополнительного приготовления:
10 ч
Описание
Невероятно простой и вкусный рецепт 🥑
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берём примерно половину спелого авокадо, освобождаем от шкурки
Шаг 2.
Шкурку от авокадо, кстати ,можно оставить и сложить в неё получившийся мусс
Шаг 3.
Добавляем к 100 гр авокадо 10 грамм лимона подсластитель. Пюрируем удобным вам способом - вилкой или блендером.
Шаг 4.
Выкладываем десерт обратно в шкурку и украшаем тертым какао в дисках.
Шаг 5.
Такой десерт также можно заморозить и получится мороженое
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
159.4 кКал
9.47%
Белки
2.2 г
2.89%
Жиры
14.3 г
25.54%
Углеводы
2.3 г
1.05%
Пищевые волокна
6.4 г
32%
Вода
72.8 г
3.2%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.7%
b-car
1.1%
В1
4.2%
B2
6.7%
Холин
2.6%
B5
24.6%
B6
11.4%
B9
17.9%
B12
~
C
13.4%
D
~
E
12.5%
H
~
вит.К
15.5%
PP
8.4%
Калий
18.6%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
8.4%
Na
0.6%
P
7.1%
Cl
~
Fe
4.9%
I
~
Co
~
Mn
6.3%
Cu
16.8%
Mo
~
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
~
Zn
4.7%
3
1
Екатерина
29.03.2022 06:20
Интересно ☺надо попробовать
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Творожный торт
Автор
Visteriya
151.2
12
3.7
17.5
0
1
4
Куличи творожные с изюмом
Автор
Ольга
322.6
10.5
8.5
51.6
2
4
1
Майонез из авокадо
Автор
InnaLandina
274.3
3.6
26.9
3.2
4
4
1
Интересные блоги
Вова
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте! Может вопрос странный, но все-таки.....
3
86
Святослав
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет! Сегодня первый день после первомайск...
8
69
Ирина Макс
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
7
61
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню. ...
23
39
Лучшие рационы
Марина
2024-05-02
Калорийность:
1015 кКал
Витамины и минералы:
83%
Танюра
2024-05-06
Калорийность:
1260 кКал
Витамины и минералы:
88%
Ольга
2024-05-01
Калорийность:
1464 кКал
Витамины и минералы:
100%